Можно повредить позвоночник и упасть в обморок: как нельзя начинать день

Можно повредить позвоночник и упасть в обморок: как нельзя начинать день

Некоторые утренние привычки способны не только испортить настроение на весь день, но и сильно навредить здоровью

У большинства людей, как отмечают медики, на протяжении жизни вырабатываются определенные утренние привычки, среди которых встречаются и не совсем полезные. Подобные ритуалы вредят здоровью, портят настроение, снижают тонус организма, приводят к раздражению и усталости в самом начале дня.

Специалисты рассказали о вредных утренних привычках. Они считают резкий подъем с постели по сигналу будильника наиболее нездоровой привычкой многих граждан. Такое «подрывание» чревато неприятными последствиями, так как в подобной ситуации отмечается выброс стрессовых гормонов, сопровождаемый сбоем ритма сердцебиения, перепадами давления и повышением агрессии.

Резко поднимаясь с кровати, можно повредить позвоночник, нарушить мозговое кровоснабжение, что чревато обмороками. Медики советуют не вскакивать по сигналу будильника, а дать себе время отойти ото сна, а затем медленно встать и заняться утренними делами.

Сразу после просыпания не следует быстро хвататься за смартфон или ноутбук, а также не утруждать себя мыслями о грядущих проблемах дня и предстоящих делах. Спокойный «вход» в новый день позитивно отразится на нервной системе и психологическом здоровье. Потраченные на «путешествие» по социальным сетям утренние часы не принесут пользы организму, а только усилят напряжение и повысят уровень стресса.

Специалисты не одобряют и привычку после сна умываться горячей водой, так как это приводит к сухости кожи и оказывает негативное влияние на волосяные луковицы. Утром больше всего подойдет умеренно-прохладный или контрастный душ, способствующий пробуждению и придающий бодрости на весь день. Не одобряют медики и такой утренний ритуал, как чашка кофе натощак. Подобная привычка приводит к отклонениям в функционировании пищеварительной системы, а также к развитию гастрита.

Напомним, чаще болеют мужчины: украинцы рискуют лишиться жизни из-за опасной привычки

Как сообщала Politeka, это лучше, чем кофе: 4 напитка, которые сделают утро бодрым.

Также Politeka писала, что общение с друзьями помогает продлить жизнь

 

материалы рубрики
Непереносимость алкоголя: медики назвали самые тревожные признаки Здоровье
Непереносимость алкоголя: медики назвали самые тревожные признаки
Комаровский предупредил об опасности кисты головного мозга у детей: «причин никто не знает» Здоровье
Комаровский предупредил об опасности кисты головного мозга у детей: «причин никто не знает»
Комаровский раскрыл правду о необходимости вакцинации: «Так это не работает» Здоровье
Комаровский раскрыл правду о необходимости вакцинации: «Так это не работает»
Мужчины умирают раньше женщин: как украинцам продлить жизнь Здоровье
Мужчины умирают раньше женщин: как украинцам продлить жизнь
«Приводит к разрыву сосудов»: Комаровский рассказал об опасности популярного метода лечения Здоровье
«Приводит к разрыву сосудов»: Комаровский рассказал об опасности популярного метода лечения
Комаровский предупредил родителей детей со слабым иммунитетом: «Лекарств нет» Здоровье
Комаровский предупредил родителей детей со слабым иммунитетом: «Лекарств нет»
Ученые обнаружили новую опасность мяса Здоровье
Ученые обнаружили новую опасность мяса
Как стать здоровее и сохранить крепкие нервы: ученые рассказали о простом способе Здоровье
Как стать здоровее и сохранить крепкие нервы: ученые рассказали о простом способе
Чего не стоит делать при простуде: врачи рассказали о самых распространенных ошибках Здоровье
Чего не стоит делать при простуде: врачи рассказали о самых распространенных ошибках
Врач рассказал о секретах качественного сна: пять советов Здоровье
Врач рассказал о секретах качественного сна: пять советов
Врачи рассказали, как победить головную боль без таблеток Здоровье
Врачи рассказали, как победить головную боль без таблеток
Комаровский рассказал, как распознать заражение крови: «Дорога каждая минута» Здоровье
Комаровский рассказал, как распознать заражение крови: «Дорога каждая минута»