Как вылечить депрессию: тренировки связаны с психическим здоровьем

Как вылечить депрессию: тренировки связаны с психическим здоровьем

Физическая нагрузка оказывает влияние на психологическое состояние человека

Отсутствие занятий спортом может даже спровоцировать депрессию.

Ученые увидели связь между физическими тренировками и психологическим состоянием человека. В частности, Джули Морган, профессор психиатрии Университета Аделаиды, изучила исследования, в которых рассматривалось влияние прекращения занятий спортом на организм физически активных взрослых людей.

Профессор подтвердила, что физическое и психическое здоровье напрямую связаны между собой.

«Почти все программы по здравоохранению советуют заниматься спортом несколько раз в неделю, если не ежедневно. Для поддержания здоровья и предотвращения депрессии необходимо заниматься не менее 150 минут в неделю», — сообщает психиатр.

«Многочисленные данные демонстрируют, что регулярная физическая активность способна уменьшать и даже лечить депрессию. Также есть исследования, которые показывают депрессивные симптомы, что проявляются, если человек перестает заниматься спортом», — сообщает доктор.

По данным Морган, уже спустя первую или вторую недели физического «безделья» люди начинали испытывать депрессивные симптомы.

Исследований на эту тему очень мало, что доказывает необходимость их дальнейшего провождения.

материалы рубрики
Какие овощи помогут спастись от тревожности и беспокойства Жизнь
Какие овощи помогут спастись от тревожности и беспокойства
Принимать душ вредно для здоровья: ученые ошарашили открытием Жизнь
Принимать душ вредно для здоровья: ученые ошарашили открытием
Самый распространенный препарат может стать для ребенка фатальным Жизнь
Самый распространенный препарат может стать для ребенка фатальным