Как сделать иммунитет непробиваемым для болезней: советы экспертов

Как сделать иммунитет непробиваемым для болезней: советы экспертов

Поддержание иммунитета в норме поможет избежать многих неприятных или даже опасных для жизни заболеваний

По мнению специалистов, ключевую роль в поддержании иммунитета играет рацион человека и то необходимое количество витаминов и минералов, которое он получает.

Если в ежедневном меню человека преобладают мучные изделия, мясо и термически обработанная пища, то в организме образуется слизь в больших количествах. Эта слизь является благоприятной атмосферой для размножения болезнетворных микроорганизмов, которые дадут о себе знать в виде простуды и воспалительных процессов.

Поэтому ученые советуют перейти к здоровой пище растительного происхождения.

здоровое питание

В повышении иммунитета не последнюю роль играет здоровый кишечник. Защиту организма обеспечивают полезные бактерии, которые в нем находятся. Для здоровой микрофлоры советуют пить кисломолочные продукты, в частности, кефир.

Также медики советуют раз в неделю проводить голодание продолжительностью не более одних суток. Таким образом, лимфа и кровь очищаются от холестерина, жира, радионуклида и токсических продуктов.

Для здорового иммунитета необходима и благоприятная психологическая почва, поэтому нужно постараться ограничить себя от стресса, нереохлаждения и перенапряжения.

Растительная пища необходима, чтобы организм получал необходимое количество природных антибиотиков, минералов, витаминов и фитонцидов.

здоровое питание

Также на защитные функции организма влияет полноценный сон.

Разумеется, никуда без физических нагрузок. Лимфа приводится в движение благодаря сокращению мускулатуры.

Для поддержания иммунитета в норме достаточно вышеописанных правил, однако, требуется сила воли и желание быть здоровым, чтобы их придерживаться.

Напомним, что Волочкова пришла в церковь и распугала всех своим декольте: Ужас, побойся Бога.

Как сообщала Politeka, Волочкова решилась на примирение с «заклятым врагом»: фотофакт.

Также Politeka писала, Волочкова напугала всех новым образом: Алкоголизм налицо, штукатурка не скрывает.

материалы рубрики
Археологи обнаружили зеркало из потустороннего мира: мистика в мире науки Жизнь
Археологи обнаружили зеркало из потустороннего мира: мистика в мире науки
Ученые нашли останки древнего чудовища: «с чешуей и лапами» Жизнь
Ученые нашли останки древнего чудовища: «с чешуей и лапами»
Археологи обнаружили таинственную пирамиду возрастом 4600 лет: новая загадка Жизнь
Археологи обнаружили таинственную пирамиду возрастом 4600 лет: новая загадка
Ученые обнаружили древнее захоронение, новая тайна: «Тела направили головами к…» Жизнь
Ученые обнаружили древнее захоронение, новая тайна: «Тела направили головами к…»
Ученые обнаружили рисунки древних людей: фото невероятной находки Жизнь
Ученые обнаружили рисунки древних людей: фото невероятной находки
Ученые развеяли миф о форме Земли: и это не шар Жизнь
Ученые развеяли миф о форме Земли: и это не шар
Археологи сделали историческое открытие : «эту находку не переплюнет уже ничего» Жизнь
Археологи сделали историческое открытие : «эту находку не переплюнет уже ничего»
Выборы в Украине: появилось ошарашивающее пророчество, «конфликты, фальсификации и….» Жизнь
Выборы в Украине: появилось ошарашивающее пророчество, «конфликты, фальсификации и….»
Медики раскрыли правду о приложении для старения FaceApp: насколько правдивы фото Жизнь
Медики раскрыли правду о приложении для старения FaceApp: насколько правдивы фото
Археологи обнаружили необычные узоры возрастом более 100 тысяч лет: «раннее произведение искусства» Жизнь
Археологи обнаружили необычные узоры возрастом более 100 тысяч лет: «раннее произведение искусства»
Погода готовится «задать жару» украинцам: «По всей территории, кроме…» Жизнь
Погода готовится «задать жару» украинцам: «По всей территории, кроме…»
Ученые обнаружили останки всеядных монстров: новая загадка природы Жизнь
Ученые обнаружили останки всеядных монстров: новая загадка природы