Лікарі назвали продукти, які допоможуть перенести пекельну спеку: що категорично не можна їсти

Лікарі назвали продукти, які допоможуть перенести пекельну спеку: що категорично не можна їсти

Дієтолог дала пораду, які продукти краще вживати, щоб легше переносити спеку

Лікар-дієтолог Людмила Бабич стверджує, що страви і продукти так званої «холодної групи» допоможуть знизити температуру тіла і зменшити потовиділення, повідомляє ГолосUA.

Експерти умовно ділять продукти харчування на п’ять груп – гарячі, теплі, нейтральні, прохолодні і холодні, залежно від їх впливу на організм людини.

супермаркет, магазин, продукты

До «гарячих» продуктів, на думку дієтологів, відноситься, в першу чергу, жирне м’ясо – баранина, свинина, ягнятина, а також смажені м’ясні страви, шинка, салямі, копченості. До цієї групи зараховують приправи, спеції – гострий перець, часник, імбир, каррі.

«Все це прекрасно зігріває організм в зимову холоднечу, а влітку може« посприяти »тепловому удару», – каже Людмила Бабич.

За словами експерта, влітку в спекотний період, рекомендується наповнити раціон так званими «прохолодними» і «холодними» продуктами. До них, в першу чергу, відносяться легкі каші, пшениця, ячмінь, дикий рис на гарніри, з м’яса – куряче філе, м’ясо кролика, нежирна риба.

Крім перерахованого вище основою літнього харчування, повинні бути овочі і фрукти. Підтримувати терморегуляцію організму допомагають, зокрема, кольорова капуста, брокколі, болгарський перець, кабачки, баклажани, огірки, томати, редиска, артишок, ревінь, шпинат, а також ківі, лайм, мандарин, лимон, апельсин, грейпфрут, агрус, смородина, кавун, малина, м’ята, ананас, айва та полуниця.

продукты

Відзначимо, що в спекотну пору фахівці рекомендують повністю виключити зі свого раціону торти, випічку, жирне м’ясо, майонезні салати, всі копченості та солоно-сушені снеки.

Раніше повідомлялося, що найважчий діабет першого типу, яким страждають люди з дитинства, можна вилікувати, вважають вчені.

Низкоуглеводная дієта може допомогти в управлінні діабет першого типу. Це важка хронічна хвороба, при якій підшлункова залоза майже не виробляє гормону інсуліну.

Нагадаємо про топ секретів краси від перших леді: шампанське, морозиво у ванній і коктейль з петрушки

Як повідомляла Politeka, є дві вправи для красивих ніг від знаменитого фітнес-тренера

Також Politeka писала, що є топ-10 продуктів, які пригнічують апетит

матеріали рубрики
Шлях до гладенької, молодої шкіри: що потрібно знати про пілінг обличчя Здоров'я
Шлях до гладенької, молодої шкіри: що потрібно знати про пілінг обличчя
Куркума ефективна при лікуванні глаукоми Здоров'я
Куркума ефективна при лікуванні глаукоми
Живильні маски і пілінги освіжать шкіру після 40 Здоров'я
Живильні маски і пілінги освіжать шкіру після 40
Біль в животі може бути дуже небезпечна: які обстеження потрібно пройти, щоб з’ясувати причин Здоров'я
Біль в животі може бути дуже небезпечна: які обстеження потрібно пройти, щоб з’ясувати причин
Вчені зробили дивовижне відкриття про рудоволосих людей: “володіють магічним даром” Здоров'я
Вчені зробили дивовижне відкриття про рудоволосих людей: “володіють магічним даром”
Стало відомо, як ретельний догляд за зубами може нашкодити здоров’ю Здоров'я
Стало відомо, як ретельний догляд за зубами може нашкодити здоров’ю
Сльозоточивість очей говорить про проблеми зі здоров’ям Здоров'я
Сльозоточивість очей говорить про проблеми зі здоров’ям
Стало відомо, який фрукт врятує від раку: “неймовірне відкриття” Здоров'я
Стало відомо, який фрукт врятує від раку: “неймовірне відкриття”
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати Здоров'я
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати
Вчені назвали продукт, який омолодить на 10 років: “старість не страшна” Здоров'я
Вчені назвали продукт, який омолодить на 10 років: “старість не страшна”
Названо емоції, які викликають небезпечні захворювання Здоров'я
Названо емоції, які викликають небезпечні захворювання
Улюблені ласощі виявилося смертельно небезпечним: «зроблено з нафти» Здоров'я
Улюблені ласощі виявилося смертельно небезпечним: «зроблено з нафти»