Лікар попередив про небезпеку у спеку: чого робити не можна, навіть якщо хочеться

Лікар попередив про небезпеку у спеку: чого робити не можна, навіть якщо хочеться

Холодний душ після спеки небезпечний для здоров’я

Лікарі не радять прийшовши додому з розпеченої вулиці одразу ж приймати холодний душ, повідомляє golos.ua.

Лікар Вікторія Савицька пояснила, що не можна цього робити тому, що різкий перепад температур може спровокувати загострення проблем з серцем або судинами, до того ж загрожує простудними недугами.

Під час тривалого перебування на спеці або поїздки в задушливому транспорті більшість з нас просто мріють про те, щоб швидше забратися під прохолодний душ. Однак фахівці радять почекати і не ставати відразу під прохолодну воду.

Особливо ці рекомендації стосуються людей, що страждають серцевими недугами і мають проблеми з тиском або судинною системою.

Коли на вулиці стоїть спека, організм втрачає не тільки рідину, а й мікроелементи, а з ними – і життєві сили. Тому варто поберегти внутрішні резерви і не створювати непотрібних стресових ситуацій.

«Після того, як наше тіло нагрілося під сонячними променями і при температурі 35 градусів, ні в якому разі не можна відразу ставати під прохолодний душ – це справжній шок для серцево-судинної системи. Як би сильно не хотілося охолодитися, почекайте хвилин 10, поки організм хоч трохи охолоне », – рекомендує лікар.

холодная вода, вода

Відзначимо, що прохолодний душ є не таким великим стресом для здорового організму, як крижаний, від якого і до серцевого нападу не довго.

В ідеалі – постійно змінювати температуру від прохолодної до теплої, створюючи незначний контраст. Прохолодна вода знизить температуру тіла, а теплий душ створить ілюзію того, що в приміщенні не так вже жарко.

Нагадаємо, що дієтолог дала пораду, які продукти краще вживати, щоб легше переносити спеку.

За словами експерта, влітку в спекотний період, рекомендується наповнити раціон так званими «прохолодними» і «холодними» продуктами. До них, в першу чергу, відносяться легкі каші, пшениця, ячмінь, дикий рис на гарніри, з м’яса – куряче філе, м’ясо кролика, нежирна риба. Також до списку відносяться деякі інші продукти.

Нагадаємо про топ секретів краси від перших леді: шампанське, морозиво у ванній і коктейль з петрушки

Як повідомляла Politeka, є дві вправи для красивих ніг від знаменитого фітнес-тренера

Також Politeka писала, що є топ-10 продуктів, які пригнічують апетит

матеріали рубрики
Які аналізи потрібно здавати раз на рік: важливий список від відомого дієтолога Здоров'я
Які аналізи потрібно здавати раз на рік: важливий список від відомого дієтолога
Комаровський розповів, як розпізнати інсульт: ці правила допоможуть вижити Здоров'я
Комаровський розповів, як розпізнати інсульт: ці правила допоможуть вижити
Доктор Комаровський розповів, як допомогти дитині при отруєнні: “Можна використати …” Здоров'я
Доктор Комаровський розповів, як допомогти дитині при отруєнні: “Можна використати …”
Шлях до гладенької, молодої шкіри: що потрібно знати про пілінг обличчя Здоров'я
Шлях до гладенької, молодої шкіри: що потрібно знати про пілінг обличчя
Куркума ефективна при лікуванні глаукоми Здоров'я
Куркума ефективна при лікуванні глаукоми
Живильні маски і пілінги освіжать шкіру після 40 Здоров'я
Живильні маски і пілінги освіжать шкіру після 40
Біль в животі може бути дуже небезпечна: які обстеження потрібно пройти, щоб з’ясувати причин Здоров'я
Біль в животі може бути дуже небезпечна: які обстеження потрібно пройти, щоб з’ясувати причин
Вчені зробили дивовижне відкриття про рудоволосих людей: “володіють магічним даром” Здоров'я
Вчені зробили дивовижне відкриття про рудоволосих людей: “володіють магічним даром”
Стало відомо, як ретельний догляд за зубами може нашкодити здоров’ю Здоров'я
Стало відомо, як ретельний догляд за зубами може нашкодити здоров’ю
Сльозоточивість очей говорить про проблеми зі здоров’ям Здоров'я
Сльозоточивість очей говорить про проблеми зі здоров’ям
Стало відомо, який фрукт врятує від раку: “неймовірне відкриття” Здоров'я
Стало відомо, який фрукт врятує від раку: “неймовірне відкриття”
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати Здоров'я
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати