Наш організм завжди подає нам знаки, якщо він у чомусь має потребу, але іноді ми занадто буквально сприймаємо його натяки
Іноді почуття голоду загострюється незабаром після їжі і змушує поглинати зайві калорії. Медики назвали кілька причин, що пояснюють такі загострення голоду.
Ще одна причина постійного бажання є – брак білка в раціоні харчування. Пам’ятайте: білок – один з ключових поживних речовин, в якому потребує організм. Крім того, коли людина занадто мало їсть, а перерви між його прийомами їжі занадто великі, він теж може відчувати голод протягом дня. Експерти радять для захисту від загострень голоду обов’язково щільно снідати.
Також в списку причин загострення почуття голоду недолік сну. Якщо людина регулярно спить менше 7-8 годин, у нього сповільнюється метаболізм і раз у раз виникають муки голоду. Крім того, запускає в дію механізми нестихающей голоду хронічний стрес.
Смачна і калорійна їжа впливає на рецептори заохочення в мозку і викликає у вигляді відповідних реакцій вироблення «гормонів задоволення», які допомагають впоратися з напругою, – тому багато заїдають стрес в буквальному сенсі.
Крім того, загострення голоду можуть спостерігатися при гіпертиреозі – порушення щитовидної залози, при якому виробництво гормонів виявляється надлишковим. Іншими симптомами цього розладу є порушення менструального циклу, тремор рук, підвищена пітливість, втома, витончення і випадання волосся.
Може стати причиною загострення голоду і прийом ліків. Уважно читайте інструкцію: зазвичай препарати супроводжуються попередженням про те, що можуть підвищувати апетит.
Нагадаємо про порушення харчової поведінки: чому їжа не в радість
Як повідомляла Politeka, вчені з’ясували, яка їжа викликає розлад нервової системи
Також Politeka писала, що їжа як нагорода: поради по схудненню від інстаграм-тренерів
