Спорт і навантаження допоможуть зміцнити кістки у підлітків

Спорт і навантаження допоможуть зміцнити кістки у підлітків

У такий важливий період розвитку організму, як підлітковий, відсутність фізичної активності може призвести до негативних наслідків

Дослідники розглянули зв’язок активності й міцності кісток у підлітків – з 10 до 14 років у дівчат, та з 12 до 16 у хлопців, адже саме цей час є найважливішим для формування здорових кісток у обох статей. Результати дослідження свідчать про те, що саме протягом цих років формується до 36% всього скелету, і кістки «відгукуються» на фізичні навантаження.

Також, завдяки цьому експерименту стало відомо, що у підлітків зі зниженою фізичною активністю значно слабкіші кістки, а це, в свою чергу, може призвести до їх легшого пошкодження в порівнянні з тими підлітками, котрі достатньо часу приділяють фізичним навантаженням.

Діти, котрі просто байдикують, не навантажують свої кістки належним чином. Саме тому їх потрібно заохочувати як мінімум до найпростіших видів активності – біг, стрибки в довжину, футбол, баскетбол, або навіть фрісбі.

Підліткам не обов’язково відвідувати спортивні секції або спортивні кружки. Як мінімум прості заняття танцями вдома, або звичайна прогулянка в парку й навіть вигул собаки можуть також бути ефективними в досягненні цієї мети. Головне – потрібно рухатися.

Експерти рекомендують батькам обмежувати час дітей перед екранами комп’ютерів та різноманітних гаджетів. Найкращим стимулом для ведення здорового способу життя підлітків буде власний приклад батьків.

Раніше повідомлялося, що згідно з отриманими даними, прийом парацетамолу вагітними жінками може значно вплинути на інтелектуальний розвиток майбутньої дитини.

«Прийом парацетамолу майбутніми матерями може знизити інтелект їхніх дітей, а також підвищити ризик розвитку аутизму та синдрому дефіциту уваги і гіперактивності», – повідомляють фахівці.

За результатами проведених ними досліджень, прийняття парацетамолу під час вагітності збільшує ризик розвитку синдрому дефіциту уваги у дитини на 30%, аутизму – на 20%.

Нагадаємо, як домогтися поваги дитини: відповіді кращих психологів.

Як повідомляла Politeka, що діти назвали 6 причин, за якими не хочуть звертатися за допомогою до батьків: ви повинні їх знати.

Також Politeka писала, що діти зараз під страшною загрозою: що потрібно зробити всім батькам.

Джерело: Zhyvyaktyvno

матеріали рубрики
Доктор Комаровський пояснив, як правильно здавати кров на аналізи: три основних правила Здоров'я
Доктор Комаровський пояснив, як правильно здавати кров на аналізи: три основних правила
Рухатися треба більше: поради, які продовжать життя Здоров'я
Рухатися треба більше: поради, які продовжать життя
Гінеколог назвала ідеальний вік для початку статевого життя: що потрібно знати Здоров'я
Гінеколог назвала ідеальний вік для початку статевого життя: що потрібно знати
Комаровський пояснив появу ячменю на оці: як лікувати Здоров'я
Комаровський пояснив появу ячменю на оці: як лікувати
Біль у суглобах може викликати небезпечна інфекція: про що потрібно знати кожному Здоров'я
Біль у суглобах може викликати небезпечна інфекція: про що потрібно знати кожному
Є вдома у кожного: 6 засобів, які позбавлять від кашлю Здоров'я
Є вдома у кожного: 6 засобів, які позбавлять від кашлю
Топ-10 лайфхаків з алое: що робити, щоб стати здоровішим і красивішим Здоров'я
Топ-10 лайфхаків з алое: що робити, щоб стати здоровішим і красивішим
Від пошкодження мозку до коми: що таке “сп’яніння водою” та як вберегтись Здоров'я
Від пошкодження мозку до коми: що таке “сп’яніння водою” та як вберегтись
Відвідування ресторанів приносить зайві калорії через умовляння офіціанта Здоров'я
Відвідування ресторанів приносить зайві калорії через умовляння офіціанта
Вчені відкрили небезпечну властивість води: ваше здоров’я залежить від звичайної пляшки Здоров'я
Вчені відкрили небезпечну властивість води: ваше здоров’я залежить від звичайної пляшки
Рання сивина: вчені розповіли про переваги Здоров'я
Рання сивина: вчені розповіли про переваги
При важкому диханні дитині терміново потрібно до лікаря – Комаровський Здоров'я
При важкому диханні дитині терміново потрібно до лікаря – Комаровський