Можна пошкодити хребет і втратити свідомість: як не можна починати ранок

Можна пошкодити хребет і втратити свідомість: як не можна починати ранок

Деякі ранкові звички здатні не тільки зіпсувати настрій на весь день, а й сильно нашкодити здоров’ю

У більшості людей, як відзначають медики, протягом життя виробляються певні ранкові звички, серед яких зустрічаються і не зовсім корисні. Подібні ритуали шкодять здоров’ю, псують настрій, знижують тонус організму, призводять до подразнення і втоми на самому початку дня.

Фахівці розповіли про шкідливі ранкових звички. Вони вважають різкий підйом з ліжка по сигналу будильника найбільш нездорової звичкою багатьох громадян. Таке «підривання» загрожує неприємними наслідками, так як в подібній ситуації відзначається викид стресових гормонів, супроводжуваний збоєм ритму серцебиття, перепадами тиску і підвищенням агресії.

Різко піднімаючись з ліжка, можна пошкодити хребет, порушити мозковий кровопостачання, що загрожує непритомністю. Медики радять не підхоплюватися по сигналу будильника, а дати собі час відійти від сну, а потім повільно встати і зайнятися ранковими справами.

Відразу після прокидання не слід швидко хапатися за смартфон або ноутбук, а також не обтяжувати себе думками про майбутні проблеми дня і майбутні справи. Спокійний «вхід» в новий день позитивно відіб’ється на нервовій системі і психологічному здоров’ї. Витрачені на «подорож» по соціальним мережам ранкові години не принесуть користі організму, а тільки посилять напругу і підвищать рівень стресу.

Фахівці не схвалюють і звичку після сну вмиватися гарячою водою, так як це призводить до сухості шкіри і робить негативний вплив на волосяні цибулини. Вранці найбільше підійде помірно-прохолодний або контрастний душ, що сприяє пробудженню і надає бадьорості на весь день. Не схвалюють медики і такий ранковий ритуал, як чашка кави натщесерце. Подібна звичка призводить до відхилень у функціонуванні травної системи, а також до розвитку гастриту.

Нагадаємо, частіше хворіють чоловіки: українці ризикують втратити життя через небезпечної звички

Як повідомляла Politeka, це краще, ніж кава: 4 напою, які зроблять ранок бадьорим.

Також Politeka писала, що спілкування з друзями допомагає продовжити життя

 

матеріали рубрики
П’ять правдоподібних міфів про організм, в які вірили навіть вчені Життя
П’ять правдоподібних міфів про організм, в які вірили навіть вчені
Названо продукт, що робить привабливим чоловіків: “Справа в ароматі” Здоров'я
Названо продукт, що робить привабливим чоловіків: “Справа в ароматі”
Чому чоловікам шкідливо довго спати: у чому криється небезпека Здоров'я
Чому чоловікам шкідливо довго спати: у чому криється небезпека
Відмовтеся перед тренуванням: продукти, що погано поєднуються зі спортом Здоров'я
Відмовтеся перед тренуванням: продукти, що погано поєднуються зі спортом
Названо модні дієти, які небезпечні для чоловіків Здоров'я
Названо модні дієти, які небезпечні для чоловіків
Вегетаріанці проти м’ясоїдів: стало відомо, хто живе довше Здоров'я
Вегетаріанці проти м’ясоїдів: стало відомо, хто живе довше
Можна сплутати з мігренню: ознаки небезпечної хвороби, що забирає  життя Здоров'я
Можна сплутати з мігренню: ознаки небезпечної хвороби, що забирає життя
Доктор Комаровський приголомшив висновками про вітаміни: “Насправді…” Здоров'я
Доктор Комаровський приголомшив висновками про вітаміни: “Насправді…”
Вчені назвали ідеальний напій для чоловіків: “Захищає від раку” Здоров'я
Вчені назвали ідеальний напій для чоловіків: “Захищає від раку”
Як перемогти емоції і впоратися з тривогою: п’ять порад Здоров'я
Як перемогти емоції і впоратися з тривогою: п’ять порад
Названо продукти, які помітно омолоджують шкіру Здоров'я
Названо продукти, які помітно омолоджують шкіру
Шкіра навколо очей старіє швидше: як доглядати Здоров'я
Шкіра навколо очей старіє швидше: як доглядати