Названий простий спосіб зберегти зір без зайвих витрат

Названий простий спосіб зберегти зір без зайвих витрат

Наші очі досить чутливий орган, а його ми піддаємо перенапруження кожен день

В останні роки життя людини досить сильно змінюється. Сучасні технології стають її невід’ємною частиною, кількість завдань зростає, а, отже, збільшується і ритм життя.

Це призводить до того, що постійним супутником людини стає ні що інше, як перевтома. Навіть якщо ви відчуваєте, що справляєтеся з звалити на вас навантаженнями, варто звернути увагу на своє здоров’я.

Багато проблем не дають про себе знати до тих пір, поки стан не стане критичним. Почасти, це стосується і очей – постійні перевтоми загрожують погіршенням зору, а воно, як відомо, не відновлюється.

Врятувати від порушень рефракції може банальна гімнастика для очей. Її ефективність полягає в тому, що набір простих вправ чудово знімає напругу з органів зору, і при цьому не вимагає великої кількості часу, а також будь-яких витрат.

Варто слідувати наступною технологією:

Для початку сильно примружтеся кілька разів. Потім виконайте кругові рухи ока. Поводите очима з боку в бік і вниз-вгору. Попереводити погляд з близько розташованих на віддалені і навпаки. Посидьте з зімкнутими століттями.

В даному питанні важлива регулярність.

Щойно розпочавши відчувати втому в очах, варто зробити гімнастику, щоб розслабити очні м’язи. Це вбереже вас не тільки від зниження рівня зору, але і від головного болю, зниження концентрації уваги і загальної дратівливості.

Додамо, раніше ми писали про продукти, які відновлять здоров’я очей і поліпшать зір. Всі знають про корисні властивості моркви для зору, проте крім неї, є ряд корисних продуктів, які потрібно включити в раціон.

Наприклад, до складу мигдалю входить вітамін Е, який є найважливішим антиоксидантом для здоров’я очей. Він затримує і запобігає розвитку катаракти. А яйця містять корисні для очей антиоксиданти лютеїн і зеаксантин. До складу яєць входить цинк, який є дуже необхідним для зниження ризику макулярної дистрофії (одна з основних причин поганого зору і навіть сліпоти).

Нагадаємо, лікарі розкрили правду про вплив моркви на зір

Як повідомляла Politeka, можна зберегти відмінний зір до глибокої старості

Також Politeka писала, що є вісім простих рекомендацій, як зберегти зір

матеріали рубрики
Лікарі розповіли про два обов’язкових до вживання продукти взимку Здоров'я
Лікарі розповіли про два обов’язкових до вживання продукти взимку
Вчені сказали, хто сильніше за всіх схильний до раку молочної залози Здоров'я
Вчені сказали, хто сильніше за всіх схильний до раку молочної залози
Контактні лінзи залишили дівчину без ока: лікарі були в жаху від того, що виявили Здоров'я
Контактні лінзи залишили дівчину без ока: лікарі були в жаху від того, що виявили