Можна схуднути не обмежуючи себе в їжі: експерти розповіли, що робити

Можна схуднути не обмежуючи себе в їжі: експерти розповіли, що робити

Експерти назвали 10 звичок, які допоможуть мати красиву фігуру без спорту обмежень в їжі

Дієтологи рекомендують використовувати ці методи одночасно, щоб досягти кращого результату.

1. Приймати контрастний душ або обливатися холодною водою. Дана процедура подбає про вашу шкіру, усуне целюліт і зробить її більш м’якою, зволоженою і найголовніше – пружною, що в процесі схуднення дуже важливо.

2. Пити особливий кави. Якщо вже й пити каву, то з корицею. Ця спеція має унікальну можливість «ліквідація жирових клітин і токсинів», що сприятливо позначається не тільки на зовнішньому вигляді людини, але і на роботі його кишечника. Обмін речовин і просто з кавою прискорюється, а якщо додати корицю, то процес буде ще більш швидким.

3. Включити в раціон ананаси. Цей екзотичний фрукт здорово пригнічує апетит. З’їдайте часточку свіжого ананаса за 15 хв до їди.

4. Пийте червоне сухе віно.Оно допомагає притупити відчуття голоду. Перед вечерею випивайте 50-100 мл вина – цього буде достатньо для того, щоб перехотілося з’їсти три порції, як зазвичай.

5. Научиться долго пережевывать пищу. Да, этот метод диетологи называют самым нудным, но зато очень эффективным. Пока вы будете жевать, организм успеет дать вам сигнал о насыщении раньше, чем вы могли себе представить.

6. Чистити зуби після трапези. Цей спосіб дозволить вам не вистачати нічого між прийомами їжі. Ніяких цукерок, тістечок та інших продуктів, які можуть знову забруднити ваші зуби.

7. Вести щоденник харчування. Експерти впевнені, що люди, що записують все, що з’їли протягом дня, з часом перестають безладно харчуватися і починають худнути.

8. Масаж. Можна ходити на масаж або робити його собі самостійно. Завдяки масажу покращиться стан шкіри і зменшаться обсяги, так що ця процедура – обов’язкова умова для схуднення.

9. Замінити тарілки на блюдця, а гуртки на мініатюрні чашки. Оптимальне скорочення порції допоможе вам швидко позбутися від зайвої ваги, але при цьому вам не доведеться сидіти на будь-якої дієти.

10. Більше перебувати на свіжому повітрі, ніж в приміщенні. Кисень, який надходить в кров, оздоровлює людину зсередини. Тим більше, на свіжому повітрі людина зазвичай не стоїть на місці, а ходить, що буде дуже до речі в процесі схуднення.

Нагадаємо, вчені розповіли, як схуднути уві сні: чотири хитрих способу

Як повідомляла Politeka, можна схуднути в офісі: кращі поради, без спортзалу

Також Politeka писала, як схуднути без дієти: прості поради від фітнес-тренера

матеріали рубрики
П’ять правдоподібних міфів про організм, в які вірили навіть вчені Життя
П’ять правдоподібних міфів про організм, в які вірили навіть вчені
Названо продукт, що робить привабливим чоловіків: “Справа в ароматі” Здоров'я
Названо продукт, що робить привабливим чоловіків: “Справа в ароматі”
Чому чоловікам шкідливо довго спати: у чому криється небезпека Здоров'я
Чому чоловікам шкідливо довго спати: у чому криється небезпека
Відмовтеся перед тренуванням: продукти, що погано поєднуються зі спортом Здоров'я
Відмовтеся перед тренуванням: продукти, що погано поєднуються зі спортом
Названо модні дієти, які небезпечні для чоловіків Здоров'я
Названо модні дієти, які небезпечні для чоловіків
Вегетаріанці проти м’ясоїдів: стало відомо, хто живе довше Здоров'я
Вегетаріанці проти м’ясоїдів: стало відомо, хто живе довше
Можна сплутати з мігренню: ознаки небезпечної хвороби, що забирає  життя Здоров'я
Можна сплутати з мігренню: ознаки небезпечної хвороби, що забирає життя
Доктор Комаровський приголомшив висновками про вітаміни: “Насправді…” Здоров'я
Доктор Комаровський приголомшив висновками про вітаміни: “Насправді…”
Вчені назвали ідеальний напій для чоловіків: “Захищає від раку” Здоров'я
Вчені назвали ідеальний напій для чоловіків: “Захищає від раку”
Як перемогти емоції і впоратися з тривогою: п’ять порад Здоров'я
Як перемогти емоції і впоратися з тривогою: п’ять порад
Названо продукти, які помітно омолоджують шкіру Здоров'я
Названо продукти, які помітно омолоджують шкіру
Шкіра навколо очей старіє швидше: як доглядати Здоров'я
Шкіра навколо очей старіє швидше: як доглядати