Похудеть во сне можно, утверждают ученые. Для этого организму нужно обеспечить естественные условия, благоприятные для сжигания жира
Худеть во сне возможно за счет ускорения метаболических процессов. Ученые рассказали о том, как заставить организм более интенсивно расходовать жир во время сна.
Прием второй: добиться полной темноты. Эксперты рекомендуют использовать в спальне блэк-аут шторы, не пропускающие в комнату свет. Чтобы худеть во сне, необходимо существовать в соответствии с биоритмами, а любые источники света по ночам могут легко нарушить баланс биоритмов. В помещении, где спит человек, должно быть абсолютно темно.
Прием третий: прохлада. Прохладная атмосфера в ночное время в спальне побуждает организм активнее вырабатывать бурый жир, способствующий уменьшению массы белого жира и похудению. В том, что это так, ученые удостоверились после экспериментов с участием мужчин и женщин, страдающих от диабета.
Прием четвертый: режим сна. Исследование, проведенное учеными из Университета Бригама Янга, показало, что женщины, которые укладываются спать и просыпаются в одно и то же время, худеют быстрее, чем те, кто не соблюдает режима. По словам специалистов, привычка засыпать и просыпаться в одно и то же время также полезна для поддержания здоровья сердца.
Напомним, как похудеть без диет и спорта: шесть хитростей, которые только улучшат здоровье.
Голодные диеты и изматывающие тренировки не пойдут на пользу здоровью. Худеть нужно так, чтоб это не приносило ужасного дискомфорта. Похудеть без усилий и вреда для здоровья не так уж сложно. Стартуйте прямо сегодня – и начните с этих простых, но очень эффективных трюков.
Как сообщала Politeka, можно похудеть в офисе: лучшие советы, без спортзала
Также Politeka писала, как похудеть без диеты: простые советы от фитнес-тренера
