Проблеми з травною системою стоять на одному з перших місць по поширеності серед медичних захворювань. Здавалося б, значне поліпшення умов життя, відсутність проблем з нестачею їжі, доступність для більшого числа населення різноманітного харчування, повинні були зменшити число захворювань травної системи. Однак статистика доводить зворотний процес – більше половини населення страждають від тих чи інших захворювань шлунково-кишкового тракту
Нервова анорексія
Нервову анорексію можна назвати одним з найбільш небезпечних розладів харчової поведінки, яке при відсутності своєчасної медичної і психологічної допомоги іноді призводить до фатального результату.
Основними симптомами цього захворювання є наступні:
- Нав’язливе прагнення до худоби, адже тільки вона асоціюється з ідеальним зовнішнім виглядом.
- Дисморфофобія – порушене негативне сприйняття власного тіла. Навіть при вазі 30-40 кг хворі вважають себе товстими і не хочуть приймати той факт, що це неправда.
- Нав’язливий страх набору ваги. Надбавка навіть кількох десятків грамів сприймається як трагедія.
- Строгий облік калорійності з’їденої їжі. Хворі напам’ять знають кількість калорій, що містяться в будь-якому продукті, і то, скільки його потрібно вжити в їжу, щоб не набрати вагу.
- Наполеглива відмова від прийому їжі, зниження кількості споживаних продуктів до мінімуму.
Нервова булімія
Нервова булімія – це не протилежність анорексії, це два дуже схожих захворювання, які мають одну і ту ж природу. При ній хворий також боїться погладшати, однак він не прагне досягти худорлявості. Основним своїм завданням він бачить боротьбу з періодичними нападами переїдання.
Психологічне переїдання
При цьому виді порушення харчової поведінки хворі дійсно сильно набирають вагу. На тлі стресових ситуацій, так і при будь-якому розладі головну розраду для себе вони знаходять в їжі. Часто приводом для обжерливості є звичайна нудьга, відсутність інтересів і затишшя в особистому житті.
Їмо і не хвилюємося
Між раціоном і настроєм існує пряма залежність. Поганий настрій змінює наші харчові звички, тому часто те, що ми бачимо у себе в тарілці, виявляється там через успіхи або невдачи в роботі та особистому житті. Стоп, а хто тут взагалі головний: ми або якийсь стрес? Раз ми, то і право вибору за нами. До того ж їжа, багата вітамінами і мінералами, допомагає організму виробляти вищезазначені нейромедіатори, які за дві секунди проженуть тугу.
На додаток до правильного харчування обов’язково використовуйте техніки розслаблення: медитацію або розмова з самим собою. Всього п’ять хвилин в день позбавлять від неабиякої частки занепокоєння і напруги. Практично відразу ви відчуєте прилив сил і зможете протягом дня вибирати корисні речі, а не те, чого хочуть туга і паршивий настрій.
Також Politeka писала, про шкідливі продукти, які насправді корисні.