Експерти вважають, що деякі овочі і фрукти варто мити особливо ретельно

Миття фруктів і овочів запобігає зараженню бактеріями сальмонели, кишкової палички, лістерії і багатьох інших.

Так, наприклад, кавун треба мити не менше 10 секунд. Зате фрукти, з яких треба знімати шкірку, мити зовсім не обов’язково.

Не менш 10-20 секунд варто мити ті фрукти і овочі, які мають пористу покриття. До таких продуктів відносяться огірки, полуниця і овочі, у яких є корінь, наприклад, зелену цибулю.

овощи

Популярні яблука досить мити всього 5-10 секунд. Але особливо ретельно треба мити ті продукти, які підібрані з землі.

Окрім того, свіжі овочі краще піддавати термічній обробці.  Вчені знайшли пояснення явищу, коли після вживання свіжих овочів може з’явитися здуття. Вони пов’язують це з браком ферментів в організмі. Переважно таке відбувається після вживання салату з хрестоцвітних, серед яких, зокрема, капуста і бобові.

«Кишкова флора починає активно переробляти їжу, викликаючи бродіння. Виділяються гази, виникають здуття, живіт розпирає. Раджу зменшити кількість капусти до 100 грамів, а щоб поліпшити травлення, заправити салат яблучним або рисовим оцтом. Капусту можна і стушкувати », – рекомендує дієтолог Юлія Поворознюк.

Щоб дати повноцінну характеристику стану здоров’я людини важливо враховувати ряд індивідуальних параметрів тіла. Багато орієнтуються тільки на стрілку на вагах, але це в корені невірно. Різні показники, в тому числі окружність талії – дуже значимі для виявлення порушень в роботі організму, про це нагадує Уляна Супрун.

1 овощи

Відзначимо, як підготуватися до літа ніколи не пізно: як підтягнути тіло за 10 днів. Не страшно, якщо ви не встигли обзавестися підтягнутим тілом до пляжного сезону – ситуацію можна поліпшити за десять днів. Протягом десяти днів потрібно додавати в своє життя по одному правилу, щоб в найкоротші терміни стати стрункішою перед літнім відпочинком. Жир знаходить саме затишне місце на нашому тілі – живіт. Варто тільки розслабитися і красива талія обростає «рятівним колом». Ми підібрали комплекс з корисних звичок, які дозволять позбутися від жиру на животі. Щоб процес проходив плавно, кожен день – нове завдання.

Нагадаємо, що зробити свій спосіб життя більш здоровим можна, впроваджуючи кілька правил.

Як повідомляла Politeka, робота в офісі збільшує обсяг талії.

Також Politeka писала, 5 найбільш непотрібних вправ при схудненні.