– Достатньо 21 день регулярно заходити у Facebook чи «ВКонтакте», аби це стало звичкою. Людина відчуває своєрідну ломку, якщо не заходить на свою сторінку хоча би раз протягом дня. Звикання настає в кожного п’ятого користувача соцмереж.
На прийом до мене прийшло подружжя, яке ледь не розлучилося через сайт «Одноклассники». Жінка проводила там по 10-12 годин на добу. Виставляла фото, моніторила сторінки подруг. Одного разу так засиділася за ноутбуком, що забула забрати дитину з садка. Вона перестала готувати їсти, не вставала з-за ноутбука, аби зустріти чоловіка, який повернувся з роботи.
А коли він повіз її до санаторію, аби на тиждень ізолювати від комп’ютера, у дружини почалася справжня ломка, ніби в наркомана. Через день почала шукати інтернет-кафе, щоб зайти на свою сторінку. В активних користувачів з’являється відчуття дискомфорту, якщо нема доступу до інтернету.
– Назвіть головні групи ризику?
– Найшвидше звикають жінки та діти. Хоча й серед чоловіків є чимало залежних. Люблять переглядати чужі фото і грати в онлай-ігри. У червні знайомий потрапив в аварію, бо за кермом завантажував нове відео у Facebook. У групу ризику потрапляють також ті, хто переживає особисту кризу – розлучення чи втрату близької людини, звільнення з роботи чи відрахування з інституту.
У соцмережах люди шукають розраду. Залежними стають ті, хто до рестрації у Facebook чи «ВКонтакте» мали купу психологічних проблем, фобії, невпевненість у власних силах, депресію. Чому на сполох не б’ють дитячі психологи? Зависання у соцмережах може довести підлітка до самогубства. Залежність розвивають ігри та додатки, доступ до яких часто є платним.
– Як психологічно соцмережа змінює людину?
– Викликають у користувачів заздрість, відчуття неповноцінності і страху. Ми часто втрачаємо відчуття реальності. Хочемо справити на когось враження і не помічаємо, як самі потрапляємо до пастки віртуального світу. Заздримо, що хтось краще одягається, більше заробляє, має сім’ю, роботу, дозволяє собі відпочинок за кордоном. Ми теж хочемо здаватися кращими за інших.
В Україні побільшало летальних випадків через селфі. Підлітки заради вражаючих фото вибираються на мости, скелі, залазять на електрички. У соцмережах навіть є спеціальні групи, які смакують тему суїциду. Через мережі розпадаються сім’ї. Це не поодинокі випадки. Пари ревнують один одного, перевіряють пошту та повідомлення у соцмережах своїх половинок. Насторожливо ставляться до коментарів під знімками чи постами від незнайомих адресатів протилежної статі.
Захопити інтернет, а тоді мости: п’ять помилок турецьких заколотників
– Гаразд, але багатьом соцмережі потрібні для роботи?
– Багатьом справді доводиться проводити в них майже весь робочий день. Ті ж самі smm-менеджери чи рекламісти у соцмережах заробляють собі на хліб із маслом.
Не плутайте роботу та цілодобове перебування онлайн. Коли вас мучить, хто і скільки разів «лайкнув» ваше фото чи виникає бажання з’ясувати з кимось стосунки в інтернеті, ви точно втрачаєте відчуття реальності та перетворюєте спілкування у соцмережах на дозвілля, яке замінює похід у театр чи вечірню прогулянку.
Не заходьте на свою сторінку хоча б день і ви здивуєтеся, наскільки більше вільного часу отримаєте.
Соломія Наумчук
