Зима - це справжній сезон мандаринів. З дитинства запах цих фруктів асоціюється з наближенням Нового року.
Лікарі називають мандарини цінним дієтичним продуктом. Проте вживати ці фрукти можна далеко не всім. Як і будь-яким продукт мандарини мають протипоказання, РБК-України.
Яка користь від мандаринів
Помаранчеві мандарини - це справжня скарбниця вітамінів та корисних мінералів. Адже у цих фруктах міститься не лише вітаміни А, В, С, D, K, P, а й такі необхідні людині речовина як магній, калій, рутин, лютеїн, мінеральні солі та ефірні олії. А ще фітонциди - природні антибіотики. Саме тому ці цитрусові, лікарі радять вживати під час простудних захворювань.
Завдяки речовинам, що містяться у мандаринах можна покращити кровопостачання в очницях, зоровий нерв та підвищити гостроту зору.
Регулярне вживання мандаринів допоможе роботі шлунка та жовчного міхура. Адже ці фрукти допоможуть перетравити жир, зменшити запалення в жовчному міхурі та печінці, нормалізувати мікрофлору.
Крім того, мандарини можна використовувати і як косметичний засіб. Сік цитрусових допоможе позбавитися висипань та подразнень, значно звузить пори.
Корисні мандарини й для роботи серця. Регулярний прийом знижує ризик інфаркту та інсульту.
Ну і звичайно, практично жодна дієта не обходиться без мандаринів. Клітковина, що міститься в них, прискорює метаболізм. Крім того, в мандаринах мало калорій.
Кому протипоказано вживати мандарини
По-перше, з обережністю треба вводити у свій раціон ці цитрусові, тим людям, що страждають на різні алергічні реакції.
По-друге, лікарі рекомендують обмежити кількість вживання мандаринів людям, що мають в анамнезі ожиріння та діабет. Таким хворим слід куштувати на день одну-дві мандаринки.
Також не слід їсти мандарини під час загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Людям, що страждають на гастрити, виразку шлунка та дванадцятипалої кишки слід вживати мандарини дуже обережно. Адже вони можуть викликати приступ хвороби.
Скільки мандарин можна їсти в день
За твердженням лікарів, аби не завдати школи власному здоров'ю, слід приймати не більше 5-7 мандаринок в день. Проте краще - 3-5 штучок.
Батькам маленьких дітей слід взагалі не вводити в раціон мандарини - адже можна спровокувати появу алергічної реакції. Дітям від 7 років можна їсти не більше трьох штук в день.
Нагадаємо, українців попередили про різкий стрибок цін на продукти: за що доведеться переплачувати
Як повідомляла Politeka, українців готують до цінового удару, подорожчає соняшникова олія: скільки коштуватиме літр.
Також Politeka писала, що українців чекає чергове подорожчання.
