Нестабільна погодна ситуація може погано вплинути на судини. Щоб цього не сталося, в раціон потрібно включити деякі продукти

Перепади температур негативно позначаються на тонусі судин, щоб підтримати їх, фахівці рекомендують включати в раціон рибу, мед, горіхи та овочі. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.

За її словами, для судин дуже корисно щодня з’їдати жменьку волоських або кедрових горішків.

 

болит голова, мигрень, боль

Популярні новини зараз

Зірка Х-фактора приголомшила кардинальною зміною іміджу, фото підірвало мережу: "занадто сміливо"

Пишногруда Сєдокова притиснулася принадами до чергового «папіка»: кадри облетіли мережу

Шалена Полякова задерла ноги і влаштувала шоу для дорослих прямо на сцені: "Ось це спека"

ПриватБанк не віддає українцям гроші, почалася паніка: "платіть ще раз..."

Показати ще

Для очищення судин лікарі рекомендують щодня з’їдати хоча б столову ложку меду, краще 2-3 (замість цукру), благотворно на тонус і очищення судин впливають також курага, лимони, грейпфрути, хурма, часник.

«У раціоні обов’язково має бути риба – бажано морська або океанічна, а також морепродукти (креветки, мідії, кальмари). Тільки майте на увазі – рибка або молюски краще відварювати, готувати на пару або запікати. А ось смажити лікарі не рекомендують. Не кажучи вже про сушеної і солоної риби – в ній величезна кількість солі, яка затримує рідину, ніж може спровокувати спазми судин.

Кількість солі в раціоні взагалі потрібно чітко контролювати, не допускаючи «передозування». Уникайте також гострих і копчених продуктів – ковбас, баликів, сардельок, риби холодного копчення і т.д», – радить лікар.

Сирі овочі і фрукти – обов’язкові в щоденному меню. У них міститься багато корисних мікроелементів, вітамінів і клітковини, завдяки якій в нашому організмі синтезуються фіброзні волокна, які зміцнюють судинні стінки.

Включайте в раціон більше продуктів, багатих вітаміном Е – горох, сочевицю, зелена цибуля, печінку, оливкова олія – ​​вони надають судинах еластичність. Обов’язковий і вітамін С, який міститься в квашеній капусті, цитрусових, ківі, селері, цибулі, петрушці, шипшині. Солодкий червоний перець особливо корисний – він надає венах міцність і допомагає судинам самоочищатися.

Нагадаємо, чим загрожує зимова прогулянка без шапки: «міф зруйновано»

Як повідомляла Politeka, медики встановили, що зморшки на лобі можуть свідчити про хвороби серця

Також Politeka писала, що жіночий інфаркт відрізняється від чоловічого: про що потрібно знати, щоб уберегти життя