Вчені розповіли, який продукт допоможе уникнути інфаркту людям, які йому піддаються
Ризик розвитку інфаркту у гіпертоніків знижується майже на третину при вживанні всього двох порцій йогурту в тиждень. Це змогли встановити вчені з Бостонського університету.
У тому, що йогурт дуже корисний для людей, які страждають на гіпертонію, фахівці змогли переконатися, проаналізувавши дані дослідження за участю більше 55 тисяч жінок і 18 тисяч чоловіків. Воно показало, що вживання двох порцій йогурту в тиждень ефективно зміцнює стан судин, підвищуючи опірність організму захворюванням серця (конкретно, розвитку інфаркту).
В ході дослідження, до якого апелюють вчені, учасники з діагностованою гіпертонією вживали кілька порцій йогурту в тиждень. В результаті особливо істотно на тлі їх прийому знизився ризик інфаркту у жінок.
«У жінок ризик інфаркту міокарда знизився на 30%, у чоловіків – на 19%», – констатували автори проекту.
Дослідники додали, що у жінок завдяки двом порцій йогурту в тиждень також зменшилася потреба в проведенні операцій на судинах – в середньому вона знизилася на 16%.
Крім того, вчені вважають, що, крім йогуртів, жертвам гіпертонії слід вживати фрукти і овочі, насичені клітковиною. Такий симбіоз зробить оздоровчий ефект харчування для судин більш значним, що, відповідно, підвищить і захищеність від розвитку інфаркту.
Відзначимо, фізична активність допомагає уникнути передчасної смерті тим, хто пережив серцевий напад.
Такі висновки з дослідження зробили шведські кардіологи, які стежили за 22 тисячами пацієнтів, у яких стався інфаркт міокарда.
В ході дослідження вони з’ясували, що пацієнти, які пережили серцевий напад і вели після цього фізично активне життя, кожен день роблячи вправи по 30 хвилин, мали значно нижчий ризик померти, ніж добровольці, які не тренувалися.
Чи не часті фізичні тренування знижували ймовірність загибелі після інфаркту міокарда на 37 відсотків, а постійні навантаження – на 59 відсотків.
Вчені також підкреслили, що люди, які пережили серцевий напад, повинні кинути палити, вживати здорову їжу, і приділяти особливу увагу вправам – як мінімум, двічі на тиждень.
Нагадаємо, біль в серці може бути оманлива: коли не потрібно до кардіолога .
Як повідомляла Politeka, п’ять ознак хворобливої старості: експерти розповіли, кому доведеться несолодко
Також Politeka писала, що вчені підказали несподіваний спосіб боротьби з головним болем: таблеток не потрібно .
