Кожна худне дівчина мріє їсти ввечері і худнути уві сні. Виявляється, це можливо і допоможуть в цьому досить-таки ситні продукти
Дієтологи назвали 6 видів продуктів, які можна і потрібно їсти на ніч.
Ягоди. Вишня, полуниця, малина – ваші кращі друзі. Ці ласощі вирішуються їсти на ніч. Відомо, що елементи, якими володіють ягідки, стимулюють фізіологічний витрата калорій, витаминизируют і завдяки грубому волокну відмінно насичують. Дієтологи кажуть, що трохи малини або полуниці за кілька годин до сну – саме те.
Яйця. Чемпіони за вмістом білка, вітамінів групи B, холіну. Мають величезну поживну цінність – але без легкозасвоюваних калорій. Два варених яйця на вечерю – і бігати до холодильника вже не захочеться. Яйця добре засвоюються в організмі, тому бояться тяжкості в животі вам точно не слід.
Риба. Улюблена страва всіх лиха. Адже біле м’ясо риб – дієтичний, легкий, білковий перекус для блюстительницею фігури. Обмежена кількість жиру, багато білка, який не має можливості відкластися в жир, – тут все чудово.
М’ясо птиці. Горезвісна куряча грудка в даному рейтингу неспроста. Завдяки такому складу та ж відварна курка сприяє зростанню м’язової маси, що само по собі помітно прискорює схуднення. До слова, нещодавно стало відомо, що м’ясо курки і бульйон з нього сприяють зниженню кров’яного тиску.
Кисломолочні продукти. Ці продукти ідеально доповнять ваш раціон, якщо ж ви любитель молоко. Лікарі інформують, що люди отримують ті ж самі плюси для схуднення від «кісломолочку», що і від звичайного молока, і ще один – це корисні бактерії. Лакто і біфідобактерії насправді запускають схуднення, прискорюючи метаболізм. Їх вплив на процес скидання ваги давно доведений наукою.
Нагадаємо, раніше ми писали, що не варто робити на дієті: вісім порад від дієтологів .
Як повідомляла Politeka, названий простий спосіб зарядки енергією з ранку: що важливо знати початківцям
Також Politeka писала в тренуваннях будинки і в тому, що потрібно враховувати, щоб не зробити гірше.
