Ученые выяснили, как одним простым способом можно преодолеть депрессию

Ученые выяснили, как одним простым способом можно преодолеть депрессию

Физическая активность способна предотвратить развитие депрессии, выяснила международная научная группа

Ученые проанализировали данные 49 когортных исследований, в которых приняли участие 266 939 психически здоровых пациентов. 47 процентов анкет принадлежало мужчинам. Средний срок мониторинга составил 7,4 года. В ходе наблюдения учитывались такие факторы, как масса тела, наличие вредных привычек и общие физические показатели.

Ученые обнаружили, что люди с более высоким уровнем физической нагрузки меньше подвержены риску возникновения депрессии. Полученные выводы применимы к участникам исследования вне зависимости от их возраста или географического положения.

«Это первый глобальный метаанализ, доказывающий, что физическая активность способствует защите населения от развития депрессии», — говорит ведущий автор работы профессор Фелипе Баррето Шуч.

По мнению ученых, исследование должно способствовать популяризации здорового образа жизни. Специалисты планируют проанализировать влияние различных видов спорта на вероятность развития депрессии и установить необходимый уровень активности.

Напомним, ученые назвали несколько полезных повседневных привычек, которые помогут сохранить ум здоровым и дать ощущение счастья. Некоторые из них могут показаться странными, но действенными. По крайней мере, в этом уверены психологи.

Боль в коленях при беге

Источник: EurekAlert

 

материалы рубрики
Почему нельзя пить холодную воду: простой совет, ценою в ваше здоровье Жизнь
Почему нельзя пить холодную воду: простой совет, ценою в ваше здоровье
Гороскоп на 19 июля для знаков зодиака: чьи планы ждет фиаско, а кому не стоит рисковать Жизнь
Гороскоп на 19 июля для знаков зодиака: чьи планы ждет фиаско, а кому не стоит рисковать
Писательница рассказала, как похудеть на 30 кг без спорта и диет Жизнь
Писательница рассказала, как похудеть на 30 кг без спорта и диет