Прощай, депрессия: как фрукты могут вытащить из состояния «ничего не хотения»

Прощай, депрессия: как фрукты могут вытащить из состояния «ничего не хотения»

О пользе сыроедения уже давно ходит много легенд. Кроме позитивного влияния на рацион питания, сырые овощи и фрукты также помогают справиться с депрессией. Подтверждение этому нашли ученые, которые провели соответствующие эксперименты.

Употребление фруктов и овощей может усилить психическое здоровье и смягчить проявление депрессии, об этом заявили эксперты из Университета Отаго в Новой Зеландии. В ходе исследования они обнаружили, что у людей, которые потребляли больше продуктов в сыром состоянии, был более высокий уровень психологического благополучия в сравнении с теми, кто ел в основном вареные овощи и фрукты, пишет Clutch.ua.

В эксперименте приняли участие 422 взрослых в возрасте от 18 до 25 лет. Специалисты взяли во внимание образ жизни участников: общая диета, физическая активность, индекс массы тела и социально-экономический статус. В результате исследования ученые вынесли вердикт: корреляция может быть связана с обилием микроэлементов во фруктах и ​​овощах, которые организм воспринимает легче именно в сыром виде.

Результат пошуку зображень за запитом "фрукты"

«Сырые фрукты и овощи обеспечивают наш организм большим уровнем питательных микроэлементов, чем обработанные продукты, это объясняет их тесную связь с улучшением психического состояния человека», — говорится в исследовании.

Процесс тушения, варения и консервирования приводит к обесцениванию питательных веществ, тем самым ограничивая их полезное воздействие на психическое здоровье. Однако это не означает, что приготовленные продукты не имеют преимуществ для здоровья человека.

Результат пошуку зображень за запитом "овощи"

В исследовании было названо 10 фруктов и овощей, для которых в первую очередь характерны озвученные выводы: морковь, бананы, яблоки, темная листовая зелень, грейпфрут, салат, цитрусовые, свежие ягоды, огурец и киви. Так же отмечается позитивное действие сельдерея, капусты, томатов, грибов и красного лука.

Напомним, ученые из Национального института сердца, легких и крови в США нашли идеальную диету, которая позволит избавиться от лишнего веса. Лучшим устройством питания эксперты назвали “диетический подход к лечению гипертонии”.

Они утверждают, что лучшая диета в мире способна стабилизировать кровяное давление в теле человека. Кроме того, система позволит снизить уровень холестерина в крови и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Эксперты также уверенны, что “диетический подход к лечению гипертонии” позволит оздоровить весь организм человека.

Известно, что такой план здорового питания позволит обеспечить долгую и безболезненную жизнь.

материалы рубрики
Ученые развеяли миф о форме Земли: и это не шар Жизнь
Ученые развеяли миф о форме Земли: и это не шар
Археологи сделали историческое открытие : «эту находку не переплюнет уже ничего» Жизнь
Археологи сделали историческое открытие : «эту находку не переплюнет уже ничего»
Выборы в Украине: появилось ошарашивающее пророчество, «конфликты, фальсификации и….» Жизнь
Выборы в Украине: появилось ошарашивающее пророчество, «конфликты, фальсификации и….»
Медики раскрыли правду о приложении для старения FaceApp: насколько правдивы фото Жизнь
Медики раскрыли правду о приложении для старения FaceApp: насколько правдивы фото
Археологи обнаружили необычные узоры возрастом более 100 тысяч лет: «раннее произведение искусства» Жизнь
Археологи обнаружили необычные узоры возрастом более 100 тысяч лет: «раннее произведение искусства»
Погода готовится «задать жару» украинцам: «По всей территории, кроме…» Жизнь
Погода готовится «задать жару» украинцам: «По всей территории, кроме…»
Ученые обнаружили останки всеядных монстров: новая загадка природы Жизнь
Ученые обнаружили останки всеядных монстров: новая загадка природы
Колонизаторам Марса нужно пить алкоголь: ученые ошеломили выводами Жизнь
Колонизаторам Марса нужно пить алкоголь: ученые ошеломили выводами
Ученые узнали, как остановить таяние ледников Антарктиды: невероятный способ Жизнь
Ученые узнали, как остановить таяние ледников Антарктиды: невероятный способ
Ученые обнаружили новый вид смертоносных хищников: «помещаются в карман», невероятные фото Жизнь
Ученые обнаружили новый вид смертоносных хищников: «помещаются в карман», невероятные фото
Необычный объект рухнул на Землю, озадачив экспертов: «прилетел из космоса», появились фото Жизнь
Необычный объект рухнул на Землю, озадачив экспертов: «прилетел из космоса», появились фото
Астрономы раскрыли тайну об инопланетянах на Земле: «Посещали…» Жизнь
Астрономы раскрыли тайну об инопланетянах на Земле: «Посещали…»