С детства нам внушают, что завтрак — важный приём пищи. Но что конкретно можно, а что нельзя кушать из утреннего рациона — это серьёзный вопрос. Есть перечень продуктов, который способен из полезного завтрака, насыщающего наш организм полезными микроэлементами, превратиться в большую проблему для нашего организма
Завтрак — один из самых важных приемов пищи, поэтому следует внимательно относиться к подбору продуктов, употребляемых утром. К твоему внимаю список того, что лучше не есть в раннее время.
Холодная вода натощак
Наша пищеварительная система первым делом ожидает от нас воду комнатной температуры, а лучше — теплую. Холодная вода замедляет кровообращение и нарушает метаболизм.
Кофе
Натощак повышает уровень кортизола, идеально пить кофе через час после завтрака.
Сладости
С утра наша поджелудочная находится еще в полусонном состоянии и слегка удивится, если предложить ей кусок торта.
Сырые фрукты и овощи
Кислоты, которые находятся в них раздражают слизистую желудка, что чревато гастритом. Салаты натощак могут спровоцировать газообразование, а фруктовый фреш — резкий скачок сахара и вслед за этим быстрое наступление голода.
Продукты с содержанием дрожжей, любые
Натощак приводят ко вздутию и нарушению пищеварения.
Красное мясо
Мясо — тяжелый для переваривания продукт, его переработка требует много энергии. А в утренние часы энергия необходима нам для более важных дел.
«Железное правило всех заботливых родителей — никогда не выпускать из дома без хорошего завтрака! Конечно, они в этом правы, ведь продуктивный день надо начинать с здорового завтрака. Хотя это может показаться довольно простым или даже банальным советом, однако многие взрослые люди пренебрегают завтраком, хотя знают, что это гарантированный путь к проблемам со здоровьем», — отмечает Супрун.
Также Politeka писала, что профессиональные диетологи назвали необходимые продукты для человека.
