Все заболевания от нервов и неправильного питания

Именного такие главные причины практически любого плохого самочувствия. Однако, если выработать в себе несложные привычки, пишет Мenslife, то можно «обмануть» даже такое заболевание как сахарный диабет.

Одно из самых главных правил – много пейте жидкости. Причем ее нужно пить как можно больше, ведь именно она помогает снизить густоту крови, которая происходит из-за повышения уровня сахара в организме.

Кроме того, количество сахара в крови можно снизить, если включить в рацион продукты, которые содержат щелочи. Например, несладкие ягоды и фрукты, цитрусовые, овощи, зелень, капуста, чеснок.

Популярные статьи сейчас

Подросшая дочь Пугачевой и Галкина произвела фурор в Сети одним кадром: «Копия мамочка, такая же…»

Никитюк с увеличенными губами и скулами удивила внешним видом в Одессе: "Ой, девочки..."

В Киеве прогремел взрыв, языки пламени вылетают из-под земли: первые детали и видео ЧП

На берег вымыло черное существо с острыми зубами: фото глубоководного монстра

Макаревич поделился впечатлениями об украинских городах: "Мы проводим дни в радости"

Показать еще

Также специалисты советуют налегать на продукты, содержащие растительный белок – нут, фасоль, горох, чечевица и соя.

А вот про сладости и различные мучные изделия (хлеб, сдоба) ради сохранения здоровья придется забыть. Гликемический индекс (показатель скорости трансформации углеводов в глюкозу) у этих продуктов превышает 35 единиц. А чем выше показатель – тем быстрее повышается количество сахара в крови.

Большое количество сахара содержится и в продуктах прошедших промышленную обработку. Чаще всего такая еда включает в себя искусственные заменители сахара. Такая же ситуация и с магазинными лакомствами.

Рекомендуют специалисты не забывать и про отдых. Ведь полноценный сон – один из лучших помощников в борьбе с заболеваниями. А если еще заняться физическими упражнениями, то это поможет держать свои эмоции под контролем и побороть стресс, который чаще всего и толкает на сладенькое. Из-за чрезмерного его употребления происходит повышенное продуцирование инсулина, а привыкание к нему повышает риск развития диабета.

Напомним, что сахарный диабет нередко приводит к печальным последствиям — к гангрене или ампутации конечностей.

Как ранее писала Politeka, прощай, депрессия: как фрукты и овощи могут вытащить из состояния «ничего не хотения».

Также Politeka публиковала топ продуктов, которые ежедневно сокращают нашу жизнь.

Кроме того, Politeka сообщала как перестать нервничать и начать худеть