Сколько на самом деле надо выпивать воды в день: развенчание мифа

Сколько на самом деле надо выпивать воды в день: развенчание мифа

И. о. министра здравоохранения Уляна Супрун развенчала очередной миф

На этот раз она рассказала, что пить 8 стаканов воды ежедневно — это дезинформация.

«Наряду с такими утверждениями, что питье литров воды ежедневно помогает избавиться морщин, очистить организм от токсинов, помочь похудеть и даже улучшить работу здоровых почек.», — написала Супрун.

На данном изображении может находиться: текст

«Прежде всего скажу, что вода безусловно очень полезная, однако когда вы пьете столько, сколько нужно вашему организму. А вот насчет преимуществ для здоровья избыточного количества воды нет никаких научно подтвержденных доказательств. Миф о 8 стаканов воды в день как раз один из таких.» — добавила она.

Хотя сегодня уже никто не помнит, откуда пошел этот миф, Уляна Супрун считает, что это связано с рекомендацией американских исследователей 1945 года, чтобы взрослые выпивали 2,5 литра воды ежедневно.

«Ведь в основном вся пища содержит воду, особенно овощи и фрукты. Поэтому, когда вы едите — вы уже пополняете водный баланс. А о том воду, которой не хватает вашему организму, он вам сообщит сам — чувством жажды», — рассказывает министр.

вода

Также она сказала, что не существует единой нормы потребления воды, для каждого это индивидуально. И норма каждого человека зависит от многих факторов, как пища, погода, одежда, работа кишечника, лактация и др.

Универсальный совет — пейте, когда вы чувствуете жажду. Организм здорового человека устроен таким образом, что всегда даст знать о необходимости попить. Просто помните, что когда занимаетесь спортом или вам очень жарко — то пить надо чаще.

Также она напомнила, что надо чаще напоминать пожилым и детям о том, чтобы они пили воду. Особенно стоит это делать для детей, поскольку в их организме находится больше жидкости, а еще они больше двигаются.

Напомним, о топ-советах для кожи лица, которые не стоит применять. 

Как сообщала Politeka, можно ли хорошо отдохнуть с детьми.

Также Politeka писала, что спасает жизнь: какие лекарства должны быть в каждом доме.

материалы рубрики
Нибиру впервые сняли на камеру, вторжение начнется со столицы: сенсационные кадры Жизнь
Нибиру впервые сняли на камеру, вторжение начнется со столицы: сенсационные кадры
Жестокая атака Нибиру на Россию попала на камеру: «истребят все население за неделю» Жизнь
Жестокая атака Нибиру на Россию попала на камеру: «истребят все население за неделю»
Ученые нашли невероятной красоты алмаз: он старше Луны Жизнь
Ученые нашли невероятной красоты алмаз: он старше Луны
Нибиру испепелит Россию перед осенью: люди обречены, «это расплата» Жизнь
Нибиру испепелит Россию перед осенью: люди обречены, «это расплата»
Охотник за сокровищами нашел уникальный артефакт: «таких всего четыре в мире» Жизнь
Охотник за сокровищами нашел уникальный артефакт: «таких всего четыре в мире»
Ученые нашли могилу аристократа XIV века на берегу Черного моря: усыпан сокровищами Жизнь
Ученые нашли могилу аристократа XIV века на берегу Черного моря: усыпан сокровищами
Известна дата полного уничтожения Земли, ученые огорошили деталями Жизнь
Известна дата полного уничтожения Земли, ученые огорошили деталями
Ученые обнаружили саркофаг известной княжны: уникальная находка, «захоронили вместе с…» Жизнь
Ученые обнаружили саркофаг известной княжны: уникальная находка, «захоронили вместе с…»
Ужасная катастрофа охватила мировой океан: «уже больше 60 процентов..» Жизнь
Ужасная катастрофа охватила мировой океан: «уже больше 60 процентов..»
Что делать, когда влюбилась в мужчину постарше: реальная история в «Окнах жизни» Жизнь
Что делать, когда влюбилась в мужчину постарше: реальная история в «Окнах жизни»
Как выбрать домашнее животное и не пожалеть: важные советы от экспертов «Давай сравним» Жизнь
Как выбрать домашнее животное и не пожалеть: важные советы от экспертов «Давай сравним»
19 августа — какой сегодня праздник и чей День ангела Жизнь
19 августа — какой сегодня праздник и чей День ангела