Европейские ученые назвали точное количество часов, которые помогут взрослому человеку избежать рисков для здоровья
Так, исследователи утверждают, что интервал с 6 до 8 часов является наиболее оптимальным для работы сердца. Именно этот интервал поможет прожить вам дольше, поскольку слишком короткий или длинный сон повышает риск инсульта.
Ученые озвучили топ-5 правил для счастливой жизни«Наши результаты показывают, что слишком много или слишком мало сна может иметь негативные последствия для сердца», — отметил представитель центра кардиологии в Афинах Эпайминондас Фонтас,
По его словам, риск развития болезней сердца возрастает у 11% испытуемых. Они спят меньше шести часов.
А вот те, кто любит находится в постели больше восьми часов, риск возникновения проблем со здоровьем достигает 33%.
«Короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный ущерб здоровью, но накапливаются доказательства того, что следует избегать длительного ночного сна. Правильный сон является важной частью здорового образа жизни», — подчеркнул ученый.
Добавим, канадские ученые провели специальный эксперимент по результатам которого выяснили, что молоко увеличивает чувство сытости за завтраком, а также снижает уровень глюкозы. Об этом говорится на сайте ученых.
В его результате выяснилось, что употребление даже малейших порций алкоголя значительно увеличивает опасность преждевременной смерти.
Напомним, названа лучшая специя для профилактики диабета.
Как сообщала Politeka, топ-советы для кожи лица, которые не стоит применять.
Также Politeka писала, что польза моркови: об этом вы точно не догадывались.
