Миддлтон раскрыла секрет идеальной фигуры после родов: «Это обязательно»

Миддлтон раскрыла секрет идеальной фигуры после родов: «Это обязательно»

35-летняя Пиппа Миддлтон сумела быстро восстановить физическую форму после родов

Младшая сестра герцогини Кембриджской Пиппа, которая впервые стала мамой в октябре 2018 года, во время отдыха с родными на острове Сент-Бартелеми продемонстрировала стройную фигуру. Женщина поделилась советами, как держать тело в форме.

Пиппа не бросала занятий спортом даже во время беременности. Она почти до самых родов продолжала тренировки — лишь сократив их число с пяти до трех в неделю, подкорректировав упражнения и уменьшив вес гантелей. Она также отказалась от бега трусцой.

А уже менее, чем неделю спустя после рождения сына, Миддлтон-младшая снова вернулась в спортзал, постепенно увеличивая нагрузки. Пиппа регулярно занимается йогой, пилатесом, прыгает через скакалку, играет в теннис, плавает, ездит на велосипеде.

Пиппа старается следить за своим питанием. В ее рационе много цельнозерновых продуктов. Она питается три раза в день и никогда не пропускает завтрак. Утром она обычно ест йогурт с нарезанными кусочками фруктами, овсянку и орехи.

Пиппа советует не пренебрегать обычной ходьбой, считая ее отличным упражнением. Она считает обязательными для женщины упражнения с гантелями. Кроме того Пиппа использует в своих домашних тренировках эластичные бинты, создающие дополнительную нагрузку.

Среди любимых упражнений для пресса в тренировке Пиппы Миддлтон числится следующее: лечь на спину, ноги и руки вытянуты вдоль тела. Одним движением поднять торс и ноги вверх — чтобы тело образовало букву «V’.

Миддлтон

Пиппа рекомендует делать разнообразные отжимания — в том числе обычные, от пола, а также их варианты — к примеру, на наклонной поверхности или с широко расставленными ногами.

Также она ратует за упражнение планка в его разных видах. Упражнение планка регулярно выполняет и старшая сестра Пиппы — сама Кейт Миддлтон. Еще один излюбленный вариант сестер — в позе планки поочередно приблизить друг к другу левое колено и левый локоть, а затем, после паузы — правое колено и правый локоть.

пиппа миддлтон

Напомним, Миддлтон продемонстрировала стройную фигуру в купальнике на отдыхе.

Как сообщала Politeka, Кейт Миддлтон заметили в обычном лондонском пабе.

Также Politeka писала, что мать Кейт Миддлтон нарушила молчание, впервые за 15 лет появилось откровенное интервью.

материалы рубрики
Перевод часов на зимнее время в Украине: перевести стрелки нужно будет уже на выходных, не проспите Жизнь
Перевод часов на зимнее время в Украине: перевести стрелки нужно будет уже на выходных, не проспите
«Ожидание-реальность»: как выглядят красотки из Инстаграма на самом деле Жизнь
«Ожидание-реальность»: как выглядят красотки из Инстаграма на самом деле
Плюсы и минусы кабельного вейкбординга: что нужно знать новичку Жизнь
Плюсы и минусы кабельного вейкбординга: что нужно знать новичку
Разрушаем миф о соли: убийца или… Жизнь
Разрушаем миф о соли: убийца или…
Погода окончательно сошла с ума, осень отменяется: синоптик ошарашил новым прогнозом Жизнь
Погода окончательно сошла с ума, осень отменяется: синоптик ошарашил новым прогнозом
В Антарктиде нашли «ледяной Чернобыль», человечество под угрозой:  «скоро начнется…» Жизнь
В Антарктиде нашли «ледяной Чернобыль», человечество под угрозой: «скоро начнется…»
Десятиметровое существо с 720 полами поразило мир, попав в кадр: «настоящая загадка природы» Жизнь
Десятиметровое существо с 720 полами поразило мир, попав в кадр: «настоящая загадка природы»
Переход на зимнее время в Украине: как подготовиться и кто может пострадать Жизнь
Переход на зимнее время в Украине: как подготовиться и кто может пострадать
Топ-5 самых завораживающих фокусов: как они это делают? Жизнь
Топ-5 самых завораживающих фокусов: как они это делают?
Лайфхаки с джинсами: как выбрать удобную пару без примерки Жизнь
Лайфхаки с джинсами: как выбрать удобную пару без примерки
Половое воспитание: врач ответила на вопрос о контрацептивах для подростков Жизнь
Половое воспитание: врач ответила на вопрос о контрацептивах для подростков
NASA представили уникальные костюмы для полета на Марс: «уже в 2024 году…» Жизнь
NASA представили уникальные костюмы для полета на Марс: «уже в 2024 году…»