Нерафіновані олії і йодовмісні продукти збережуть здоров’я взимку

Понеділок, Жовтень 7, 2019

Зимові холоди принесли з собою дефіцит світла і тепла. Щоб допомогти своєму організму швидше адаптуватися до погодних умов, дієтологи радять включити в свій раціон деякі продукти Про це пише Clutch У холодну пору року нам хочеться їсти більше жирного і гарячого: для цього варто скорегувати свій щоденний раціон, щоб задовольнити потреби свого організму в харчуванні, …

Як схуднути за допомогою риби

Субота, Серпень 17, 2019

Схуднути можна і харчуючись рибою, не відмовляючи собі у вишуканих стравах з насиченим смаком. Бонусом до зниження ваги буде значне поліпшення шкіри і волосся завдяки омега-3-жирних кислот і набору інших корисних речовин, які містяться в стравах з риби Чим корисна риба Рибопродукти насичені Омега 3 жирними кислотами. Поліненасичені кислоти не можуть вироблятися людським організмом самостійно, …

Вчені розповіли про вплив фастфуду на мозок людини: “небезпечні хвороби”

Понеділок, Липень 29, 2019

Вчені й медексперти виявили, як впливає фастфуд на мозок людини Сучасні люди, а особливо, діти і студенти, дуже часто не можуть відмовитись від фастфуду, бо ця їжа доступніша та смачніша за здорове харчування, пише Країна здоров’я. Медики з австралійського національного університету відкрили новий негативний вплив фастфуду на людський організм. Вони з’ясували, що найсильніше шкідлива їжа …

Топ продуктів, які підіймають настрій

Понеділок, Липень 22, 2019

Кожен з нас відчуває стреси регулярно. А нервові потрясіння можуть порушити звичний режим харчування Деяким людям в стресовому стані огидна сама думка про їжу, у інших – не відірвати від тарілки. У США, де особливо стурбовані складом і якістю харчування, виділили десять продуктів, вживання яких допомагає впоратися з відчуттям тривоги і занепокоєння. На першому місці …

Топ-5 найбільш небезпечних продуктів для серця і судин

Вівторок, Липень 9, 2019

Не так давно ішемічна хвороба серця була великою рідкістю, тепер же половина взагалі всіх смертей – через судинні проблеми Дослідники заявляють, що основною причиною багатьох хвороб, що виникають у людини останнім часом, є звичайна зміна стилю харчування. Зокрема, мова йде про вживання великої кількості продуктів з «прихованими» жирами і солі. Вчені підкреслюють, що економити на …

Топ кращих напоїв для поліпшення здоров’я

Вівторок, Липень 9, 2019

Правильне харчування – запорука здоров’я і бадьорості людини. Але не менш важливо й те, що ми п’ємо. Якщо про правильне харчування знають багато, то про корисні для здоров’я напої – мало хто Наша дієта повинна бути якомога більш різноманітної. Вживання різноманітних напоїв, коктейлів, соків і насичених мінералами вод – відмінний варіант для збагачення організму поживними …

Топ порад, як перетворити шкідливі звички у корисні

Вівторок, Липень 2, 2019

Корисні звички не так часто фігурують в житті сучасної людини, як шкідливі, але їх легко можна замінити і зробити шкідливими Багато ще зі шкільних часів знають, що куріння і вживання алкогольних напоїв негативно позначається на здоров’ї. Живучи в шаленому ритмі, люди також постійно стикаються зі стресовими ситуаціями, що викликають роздратування і втому, забувають про правильне …

Вчені назвали продукт, який омолодить на 10 років: “старість не страшна”

Вівторок, Червень 25, 2019

Правильне харчування, в чолі з одним продуктом, зупинить жіноче старіння Час наближення старості дуже неприємний для будь-якої жінки. Всім хочеться бути красивою і виглядати молодо, незважаючи на вік. З кожним роком відбувається гормональний спад, проте вчені з’ясували, що і в 50 років жінка може виглядати – на 40. Перш за все, клімакс пов’язаний з прогестероном …

ТОП-3 продуктів, з яких потрібно починати день: “смачно і корисно”

Субота, Червень 22, 2019

Про справжнісінькі корисні продукти розповіли дієтологи Ранкове харчування – один з найважливіших принципів, який потрібно дотримуватися для здорового способу життя. Дієтологи розповіли про три найбільш корисних і важливих продуктів для початку повноцінного дня. Останні наукові відкриття підтвердили слова фахівців. Отже, топ-3 важливих і корисних продуктів: вівсянка. У каші міститься клітковина, яка є вельми корисною для …

Топ-5 ефективних методів знизити високий тиск

Понеділок, Травень 27, 2019

Високий тиск часто супроводжує не тільки тих людей, які живуть в хронічному стресі, а й навіть тих, хто мають шкідливі звички, нерегулярне та незбалансоване харчування Щоб знизити тиск в домашніх умовах, можна скористатися холодною водою. Для цього потрібно пополоскати ноги приблизно одну-дві хвилини в тазику з холодною водою. Робити це можна сидячи на стільці, опустивши …

Жирні продукти, які потрібно їсти кожен день

Середа, Березень 20, 2019

Яке значення має калорійність споживаної нами їжі? Від неї безпосередньо залежить наш вагу. Чим більше калорійними продуктами ми харчуємося, тим більша ймовірність набрати зайві кілограми, але останнім часом експерти в області здорового харчування перестали лякати нас розповідями про небезпеку продуктів з високим вмістом жиру. Більшість сучасних досліджень показують, що жири просто необхідні для нормальної роботи …

Ресторанна їжа: як вибрати корисну страву

Середа, Березень 20, 2019

Якщо раніше ресторан був місцем, де можна покуштувати виключно смачні страви, то тепер відвідувачі стали звертати увагу на властивості їжі, її склад і спосіб приготування Навіть в ресторанах, які позиціонують себе як заклади здорового харчування, багато страв можуть бути дуже калорійні (в тому числі і салати). Тому, якщо ви часто їсте не вдома, необхідно навчитися …

Дружина дяді Жори розповіла, що можна їсти і не поправлятися: «секрет від дієтолога»

Четвер, Січень 24, 2019

Дружина шоумена дяді Жори розповіла про свою систему харчування Про це пише видання Clutch. Наталя Мичковська – дієтолог і прихильниця правильного харчування. На своїй сторінці в Instagram вона часто публікує корисні інформаційні пости, пов’язані з схудненням. Цього разу дружина відомого шоумена і коміка Дяді Жори розповіла про своєму щоденному раціоні, який допомагає їй залишатися в прекрасній …

Лужна дієта: як оздоровити організм за тиждень

Неділя, Січень 6, 2019

Лужна дієта є методикою харчування, яка здатна не тільки підштовхнути організм до схуднення, а й оздоровити його. Заснована вона на пріоритетному споживанні овочів і фруктів і мінімізації в раціоні продуктів тваринного походження Що таке лужна дієта? Принципи дієти полягають в тому, що в їжу вживаються переважно овочі і фрукти, а от продукти тваринного походження практично …

Як зробити імунітет непробивним для хвороб: поради експертів

Четвер, Грудень 27, 2018

Підтримка імунітету в нормі допоможе уникнути багатьох неприємних або навіть небезпечних для життя захворювань На думку фахівців, ключову роль у підтримці імунітету грає раціон людини і то необхідну кількість вітамінів і мінералів, яке він отримує. Якщо в щоденному меню людини переважають борошняні вироби, м’ясо і термічно оброблена їжа, то в організмі утворюється слиз в великих …