Знайдено спосіб швидко впоратися з тривогою: на це потрібно кілька хвилин

Знайдено спосіб швидко впоратися з тривогою: на це потрібно кілька хвилин

Американські експерти в результаті дослідження з’ясували, як швидко впоратися з негативними емоціями і поліпшити настрій. За словами фахівців, метод займе всього лише кілька хвилин

Американські психологи знайшли спосіб зменшити відчуття тривоги і підняти настрій всього за кілька хвилин. Про це повідомляє Journal of Happiness Studies.

Фахівці з Університету Айови протестували три психологічних вправи на зниження почуття тривоги і поліпшення настрою. У дослідженні взяли участь 496 студентів.

Випробовуваних розділили на три групи і попросили випробувати один з трьох методів: Милосердя, Взаимосвязанність і Спадний соціальне порівняння.

Перший прийом передбачає, що людина подумки бажає щастя йде на зустріч людям.

Другий – полягає в тому, щоб відчути зв’язок з оточуючими, наприклад, уявити які почуття можуть бути загальними із зустрічними.

Третій метод передбачає, що випробуваний дивиться на перехожого і з почуттям переваги над ним.

Виявилося, що студенти, які брали метод “Милосердя”, відчули себе щасливішими вже через кілька хвилин. Прийом “Взаимосвязанність” робив випробовуваних більш співчутливими, а метод “Спадний соціальне порівняння” не змінило стан студентів або навіть погіршило його.

Фахівці пояснили це тим, що будь-яке порівняння з іншими є конкурентною стратегією, тому пов’язане зі стресом і тривогою.

Відзначимо, раніше ми повідомляли, що провокує смертельну хворобу, яка переноситься в жахливих муках, заявили вчені з Швейцарії.

Ризик метастазування раку молочної залози може збільшуватися під впливом так званих гормонів стресу. До такого висновку прийшли дослідники з Швейцарії, підтвердивши свої припущення за підсумками експериментів на мишачої моделі раку.

Стрес є одним з ключових факторів прогресування онкологічних захворювань – про це вченим відомо вже давно. Однак оцінити точну кореляцію між стресом і метастазуванням пухлин досить складно.

гороскоп на 30 січня

Автори дослідження, співробітники Університетської клініки Базеля розповіли: “Нам вдалося розібратися в пристрої біологічних механізмів, які відповідають за зв’язок між метастазированием раку молочної залози з рівнем стресових гормонів. Крім того, ми зробили дуже важливе відкриття – синтетичні аналоги гормонів стресу, які часто застосовуються в як протизапальних речовин при онкотерапіі, можуть помітно знижувати результативність хіміотерапії».

Нагадаємо, вчені з’ясували, до чого призводить погана погода: потрібно лікуватися .

Як повідомляла Politeka, вчені розкрили вплив інтернету на здоров’я: «загроза для життя».

Також Politeka писала, що вчені вразили висновками про психічне здоров’я дітей. </ a>

матеріали рубрики
Дифтерія: шляхи зараження і симптоми Здоров'я
Дифтерія: шляхи зараження і симптоми
Синусит і гострий синусит: як розпізнати та вилікувати Здоров'я
Синусит і гострий синусит: як розпізнати та вилікувати
Скарлатина: основні симптоми та способи лікування захворювання Здоров'я
Скарлатина: основні симптоми та способи лікування захворювання
Ангіна у дорослих та дітей: симптоми, лікування і профілактика хвороби Здоров'я
Ангіна у дорослих та дітей: симптоми, лікування і профілактика хвороби
Респіраторний мікоплазмоз у дітей: симптоми і лікування Здоров'я
Респіраторний мікоплазмоз у дітей: симптоми і лікування
Парагрип: симптоми, ускладнення та лікування Здоров'я
Парагрип: симптоми, ускладнення та лікування
Грип: різновиди, симптоми та лікування Здоров'я
Грип: різновиди, симптоми та лікування
Пневмонія: симптоми та лікування хвороби Здоров'я
Пневмонія: симптоми та лікування хвороби
Риніт у дорослих та дітей: симптоми, психосоматика і лікування Здоров'я
Риніт у дорослих та дітей: симптоми, психосоматика і лікування
Ларингіт у дорослих та дітей: симптоми і лікування Здоров'я
Ларингіт у дорослих та дітей: симптоми і лікування
Бронхіт: різновиди, симптоми і лікування небезпечної хвороби Здоров'я
Бронхіт: різновиди, симптоми і лікування небезпечної хвороби
Фарингіт: як розпізнати і вилікувати хворобу Здоров'я
Фарингіт: як розпізнати і вилікувати хворобу