Чому падає зір після 40 і як цьому запобігти

20 липня, 13:25

Читать на русском

Погіршення здоров’я після певного віку є природним процесом. Особливо це помітно по рівню зору, який починає падати вже з молодого віку

Чому відбувається погіршення видимості очей і як правильно проводити їх профілактику, читай в матеріалі Clutch.ua.

Причини погіршення зору після 40 років

У дорослої людини після 40 років відбуваються деякі зміни в очах. В першу чергу кришталик стає вже не таким гнучким, він ущільнюється. М’язи, які його утримують слабшають, а це впливає на здатність очі змінювати фокусну відстань. У свою чергу такі зміни можуть призвести до далекозорості, коли очі втомлюються, а голова починає часто хворіти. При таких симптомах потрібно звернутися до фахівця, так як з часом проблемний стан може призвести до глаукоми.

Як запобігти зниженню зору після 40 років

• Дотримуйся режиму дня. Вночі людина повинна відпочивати, а при денному світлі спати.

• Стеж за тим, щоб твої очі відпочивали. Тривале перебування перед мерехтливим екраном комп’ютера, телефону, планшета – може привести до різкого зниження зору.

• Харчуйся правильно і повноцінно. Твій раціон повинен бути збалансованим. Виключай шкідливі продукти, додавай в меню більше свіжих овочів і зелені.

• Не забувай про регулярні заняттях фізичною активність. Кров повинна циркулювати по всьому організму без збоїв.

• Як можна більше часу проводь на свіжому повітрі. Дихай і дивись на різну відстань, а не тільки під ноги.

• Виконуй хоча б мінімальний комплекс вправ для очей. Введи таку звичку в свою щоденність.

• Намагайся якомога рідше працювати при штучному світлі.

Рекомендації фахівців

Чим раніше ти почнеш коригувати зір – тим краще. Окуляри або лінзи: тут важливо враховувати нюанси. Вибір залежить від навантаження на очі, від ступеня ураження і від твоїх індивідуальних особливостей. У будь-якому випадку, консультація фахівця потрібна, разом з ним ти приймеш правильне рішення.