Ніщо не може зупинити біологічний годинник і запобігти появі зморшок. Старіння – це щось неминуче, зморшки, лицьові плями і млявість – ось деякі з речей, які з’являються на шкірі, і нічого заважати плину часу. Однак, покращуючи життєві звички, ви можете досягти віку з більш привабливим виглядом

Вчені Брістольського університету у Великобританії з’ясували, що вправи значно зменшують ризик серцево-судинних захворювань у людей похилого віку. Дослідження доводять, що фізична активність є найкращим засобом проти старіння з наявних на даний момент.

В експерименті взяли участь 1600 людей у ​​віці від 60 до 64 років, які носили датчики серцевого ритму протягом п’яти днів. Вчені проаналізували рівень фізичної активності добровольців, а також оцінили стан здоров’я, включаючи такі показники серцевих захворювань, як вміст у крові попередників холестерину і інтерлейкін-6.

старость

Виявилося, що у учасників з високим рівнем фізичної активності спостерігалося низький вміст біомаркерів, пов’язаних з серцево-судинними порушеннями. Ефективними були як тренування, спрямовані на посилення м’язів, так і аеробні вправи, включаючи ходьбу, біг, плавання і їзду на велосипеді.

Відмовтеся від куріння і алкоголю
Ці звички роблять сильний вплив на прискорення старіння шкіри. Від куріння звужуються судини, і як результат – клітини недоотримують потрібну кількість кисню і поживних речовин.

Користуйтеся якісною і натуральною косметикою

Користуйтеся базовими та ефірними маслами. Деякі з них здатні розгладжувати навіть глибокі зморшки, завдяки вмісту в них величезної кількості необхідних для живлення і зволоження шкіри вітамінів і елементів.

Відкрийте для себе трави
Від старіння шкіри вкрай ефективні ромашка, календула, хміль, липа, м’ята.

травы

Займіться спортом
Спорт це життя. У тих, хто займається спортом, не тільки підтягнуте тіло і свіже обличчя, а й медична картка у них набагато тонше, ніж у тих, хто спорт в своє життя категорично не впускає.

Приймайте вітаміни
Візьміть за правило регулярно приймати вітаміни і вітамінні комплекси в таблетках.

Нагадаємо, про передчасне старіння: ознаки, причини, профілактика і як боротися. Коли ми починаємо старіти, наш розумний організм завжди подає сигнали. Важливо зауважити ці ознаки передчасного старіння і почати боротися за продовження молодості – за допомогою правильного харчування, спорту, хорошою уходовой косметики та інших методів омолодження.

Як повідомляла Politeka, стало відомо, куди йде молодість. Стали відомі причини старіння людського організму. Старіння у круглих черв’яків відбувається через роботу небажаних генів, а не через зношування організму. Вчені Ланкастерського університету, Університетського коледжу Лондона і Коледжу Квін Мері вважають, що такий же механізм присутній у людей.

Як стверджують фахівці, біологічні процеси, які є нормою для молодого організму, що розвивається, продовжують протікати в більш пізньому віці, порушуючи гомеостаз організму. В результаті виникають такі захворювання як деменція, рак, порушення серцево-судинної системи, а також хронічна обструктивна хвороба легень.

Також Politeka писала, про ранньому старінні у чоловіків: причини.