Європейські вчені назвали точну кількість годин, які допоможуть дорослій людині уникнути ризиків для здоров’я

Так, дослідники стверджують, що період з 6 до 8 годин є найбільш оптимальним для роботи серця. Саме цей інтервал допоможе прожити вам довше, оскільки занадто короткий або довгий сон підвищує ризик інсульту.

«Наші результати показують, що занадто багато або занадто мало сну може мати негативні наслідки для серця», – зазначив представник центру кардіології в Афінах Эпаймінондас Фонтас.

Вчені озвучили топ-5 правил для щасливого життя

За його словами, ризик розвитку хвороб серця зростає у 11% випробовуваних. Вони сплять менше шести годин.

А ось в тих, хто любить знаходиться в ліжку більше восьми годин, ризик виникнення проблем зі здоров’ям досягає 33%.

Популярні новини зараз

Меган Маркл засвітила зайве в екстра-міні, пікантні фото: "запалила на вечірці"

Зеленський вийшов з себе і принизив Тимошенко: "солодкого не отримає", деталі конфлікту

"Спасибі за Крим і не тільки": затятий фанат Путіна просочився в Раду, такого скандалу давно не було

Астаф'єва виставила своє «багатство» напоказ й влаштувала брудні танці: «Це вже занадто...»

Показати ще

«Короткі проміжки сну навряд чи завдадуть серйозної шкоди здоров’ю, але накопичуються докази того, що слід уникати тривалого нічного сну. Правильний сон є важливою частиною здорового способу життя», – підкреслив учений.

Додамо, канадські вчені провели спеціальний експеримент, за результатами якого з’ясували, що молоко збільшує відчуття ситості за сніданком, а також знижує рівень глюкози. Про це йдеться на сайті вчених.

бессоница

Так, для проведення експерименту було залучено 32 особи, які розділили на п’ять груп. Їм давали пластівці з 250 мл молока. Різниця полягала в тому, що кожній групі давали молоко з різним вмістом сироваткового білка і казеїна.

Як повідомлялося раніше, американські вчені провели масштабне дослідження, в результаті якого спростували важливий міф щодо вживання алкоголю. Про це повідомляють місцеві ЗМІ. Так, єдиною дозою алкоголю, який не несе шкоди для здоров’я, є його відсутність. До такого висновку прийшли вчені після проведення масштабного дослідження на цю тему.

В його результаті з’ясувалося, що вживання навіть найменших порцій алкоголю значно збільшує небезпеку передчасної смерті.

Нагадаємо, названо найкращу спецію для профілактики діабету.

Як повідомляла Politeka, топ-поради для шкіри особи, які не варто застосовувати.

Також Politeka писала, що користь моркви: про це ви точно не здогадувалися.