Недосипання може стати причиною розвитку цілого ряду хвороб

З них медики виділяють чотири найбільш небезпечні за наслідками для організму.

Вчені Чиказького університету провели дослідження, яке показало, що у людей, які мало сплять протягом тривалого часу, починають розвиватися ожиріння і преддиабет. За словами вчених, у людей, що спали по чотири години, в крові збільшувалася концентрація жирних кислот, що знижують здатність організму регулювати рівень цукру.

Крім того, дефіцит сну може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань. Так. за даними, які були озвучені на конгресі Європейського кардіологічного товариства, у чоловіків, які погано сплять, ймовірність інфаркту міокарда перевищена в 2,6 рази, ймовірність інсульту – в 1,5 рази.

Як уникнути стресу: продукти-антидепресанти на сніданок

Також систематичний недосип пов’язаний з високим ризиком хвороби Альцгеймера, про це, наприклад, говорять результати дослідження вчених з Університету Джона Хопкінса. Вчені відзначають, що у пацієнтів, які скаржаться на поганий сон, в головному мозку спостерігається збільшена кількість бета-амілоїдних відкладень, які можуть як бути причиною хвороби Альцгеймера, так і прискорювати її розвиток.

Наявні сьогодні наукові дані вказують і на зв’язок нестачі сну з розвитком виразкового коліту – запального захворювання слизових оболонок кишечника. Було встановлено, що ризик даного захворювання підвищувався, якщо сон тривав до шести години і менше.

Існують і протилежні думки. Деякі наукові дослідження показують, що недосип приносить певну користь здоров’ю і психіці.

Команда американських учених з’ясувала, що безсоння зменшує ризик депресивних станів. Вчені проаналізували результати 66 незалежних досліджень. Виявилося, що якщо людина спала більше 9 годин на добу, ризик депресії зростав на 25-50%. При цьому повне або часткове порушення сну (так звана депривація) пом’якшувала симптоми депресивного стану. Отже, можна рекомендувати обмеження сну як антидепресант.

Нагадаємо, вчені з’ясували, як можна заснути за одну хвилину.

Як писала Politeka, вчені встановили, що снодійні препарати небезпечні для життя.

Також Politeka повідомляла, що інтернет і соцмережі провокують безсоння.