Фахівці нарешті визначилися з продуктом, який можна їсти і при цьому він знижує ризик набрати велику кількість зайвих кілограмів
Японським вченим довелося проаналізувати раціон харчування жителів 136 країн.
Вивчався не тільки, що їдять люди. Але і який спосіб життя вони ведуть. Виявилося, що найстрункішими були ті, хто щодня вживав в їжу по 150 грамів рису. Клітковина, яка міститься в рисі, а також поживні речовини дають тривале відчуття ситості і не дають переїдати, вважають вчені.
Однак вони ж і попереджають, що сильно захоплюватися рисом все ж не варто.
Велика кількість цього продукту може призвести до розвитку метаболічного синдрому і діабету.
Як повідомлялося раніше, дієтологи знайшли винуватця ожиріння. Всього 7 калорій цього соусу може привести до ожиріння.
Провідний лікар і генетик з Кембриджського університету Джайлс Йео (Giles Yeo) попереджає, що одна порція кетчуп містить близько 7 зайвих калорій, які можуть істотно відбитися на вашій талії. У своїй новій книзі «Gene Eating» він докладно описав, яким чином ми набираємо 15 кг в проміжок між 20 і 50 роками.
«15 кг ваги, накопиченого за 30 років, становить близько 75 тисяч калорій – або 2500 додаткових калорій в рік для чоловіка. Якщо ви проведете найпростіші математичні обчислення, то побачите, що додаткові сім калорій щодня протягом 30 років – досить, щоб набрати зайві 50 кілограм », – заявляє професор Йео.
І навіть невелика порція кетчупу та інших соусів призводить до повільного і непомітно ожиріння в комплексі з іншою шкідливою їжею, до якої традиційно пропонуються томатні солодкі соуси.
Справа в тому, пояснює лікар, що коли ми стаємо старше, метаболізм сповільнюється, і швидкість, з якою організм спалює отриману з їжі енергію, сповільнюється, приводячи до накопичення зайвих калорій. За словами експерта, наша схильність до повноти обумовлена еволюційної потребою зберігати жир для виживання в нелегкі часи. Крім цього, деякі з нас генетично схильні до ожиріння.
Нагадаємо, що вчені передбачили ожиріння цілому поколінню молоді: названа причина.
Як повідомляла Politeka, нестача вітаміну D призводить до ожиріння.
Також Politeka писала, що існує шість божевільних Лайфхак для тих, хто хоче схуднути: синій колір і яблука.
