Вчені повідомили, що надлишок сонця настільки ж шкідливий, як і нестача вітаміну D
Засмага – захисна реакція шкіри, потемніння кольору шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання, внаслідок якого в нижніх шарах епідермісу шкіри налагоджували пігмент меланін.
Засмагле тіло завжди виглядає гарніше й стрункіше, проте не всім можна перебувати на сонці, повідомляє сайт Центру громадського здоров’я МОЗ України, пише Стіна.
Відомо, що тільки під час приймання сонячних ванн в організмі людини виробляється вітамін D, нестача якого може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям — крихкості кісток, порушення сну, депресії. При цьому безконтрольний загар може теж нашкодити здоров’ю. Наприклад, привести до опіків I-III ступенів. Тому необхідно дотримуватися досить прості правила безпечної засмаги, повідомляється на сайті Центру громадського здоров’я МОЗ України.
Уточнюється, що для безпечної засмаги найкраще приймати сонячні ванни в період з 8:00 до 11:00 і з 16:00 до 19:00. “Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати”, – йдеться в повідомленні.
Найбільше шансів згоріти — в обід. Тоді сонячні промені особливо сильні.
Тому, якщо саме в цей час ви опинилися на пляжі, безпечніше буде розташуватися в тіні або під парасолькою. Також не забувайте про використання сонцезахисного крему, капелюхів і очок “, – йдеться в повідомленні.
Щоб уникнути зневоднення організму, потрібно пити більше рідини. Крім того, під час загоряння не рекомендується читати або спати. Положення тіла потрібно міняти кожні 10-15 хвилин. А сонцезахисний крем слід наносити на шкіру, навіть якщо засмагати знаходиться в тіні. Особливо це стосується дітей.
Деяким людям засмагати взагалі заборонено. Йдеться про людей похилого віку, маленьких дітей, гіпертоніках, алергіки, вагітних, які страждають від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи.
Також в зоні ризику — люди зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або наявністю чотирьох і більше родимок діаметром від 6 мм; ті, хто в дитинстві кілька разів згорав на сонці, люди, в чиїх сім’ях у одного з прямих родичів була діагностовано меланому.
Нагадаємо, раніше ми писали про топ найнебезпечніших міфів про засмагу: як не заробити рак.
Як повідомляла Politeka, нестача вітамінів видно по обличчю: на що звернути увагу.
Також Politeka писала, про феноловий пілінг робить шкіру молодою і сяючою: як не нашкодити.
