Уляна Супрун поділилася з українцями, які продукти небезпечні для здоров’я
Уляна Супрун радить Український харчуватися збалансовано і розповіла, чому це так необхідно. Про це повідомляє портал “Знай“. Основні показники збалансованого харчування: різноманітна їжа, багата складними вуглеводами.
Що дає збалансоване харчування і навіщо він треба:
- Щоб не померти передчасно. Недавнє дослідження харчових звичок у 195 країнах показало, що неповноцінне харчування – причина 20% передчасних смертей. Це більше, ніж вбиває куріння.
- Правильний раціон допомагає контролювати вагу і певною мірою запобігати гіпертонію, діабет 2 типу, серцево-судинні хвороби, депресії, деменції, деякі види раку. Також правильний раціон зменшує прояви ревматоїдного артриту, задовольняє наші потреби в макро – і мікронутрієнтів (амінокислотах, цукру, жирах і вітамінах, мінералах, рослинних антиоксидантів).
Для того, щоб харчуватися правильно, не обов’язково витрачати багато грошей і купувати такі Суперфуд, як Чіа, киноа, ягоди годжі, мармурову телятину і мигдальне молоко.
Подібні продукти в меню український Супрун називає “трендом”, і він спотворює образ здорового способу життя. Адже серед доступних і простих продуктів не менш корисні, про які ми забуваємо.
“Гречка, борщ, смородина, кавуни, чорний хліб, кукурудзяна і перлова крупи, гірчиця і сало, кріп, оселедець, часник, червоний перець, буряк, яблука, кориця, гарбузове та лляні насіння, волоські горіхи, обліпиха, чорнослив – всі ці звичні продукти дуже корисні. Хочете Суперфуд – зваріть борщ “, – радить Супрун.
Правильне харчування допоможе зберегти здоров’я. Також обов’язково потрібно проходити регулярні огляди у лікарів.
Раніше повідомлялося, що за словами експерта в сфері фітнесу Ніки Віброу з Колчестера, трав’яний чай дуже корисний для здоров’я. Як зазначила фахівець, напій може гальмувати процес старіння людини.
Нагадаємо, стало відомо, як косметика може нашкодити шкірі
Як повідомляла Politeka, знайдений дійсний спосіб зберегти молодість
Також Politeka писала про те, що стало відомо, від якої хвороби в старості можуть захистити тренування
