Якщо вам важко вранці підвестися з ліжка, це привід задуматись над здоров’ям

“Термін “дисанія” іноді використовують, аби описати відчуття під назвою “сьогодні я не хочу вставати з ліжка”, – каже доктор Марк Селтер з Королівського коледжу психіатрії.

Такий же тип поведінки іноді можна спостерігати в тих, хто страждає від депресивних розладів.

Дисанія, яку ще офіційно не визнали захворюванням, – це не лише про підсилене відчуття сонливості. Це про хронічну неспроможність встати з ліжка.

Популярні новини зараз

Ведуча "Топ-модель по-українськи" змусила червоніти гарячими формами: "Ідеальна"

Роздягнена красуня з «Квартал 95» показала ідеальне тіло на камеру: «Богиня, ось це так вигини»

Пугачова з дочкою з'явилися на публіці в чорному: "як сестри"

Скандальна Волочкова влаштувала п'яні танці з красунями: "Сором"

Показати ще

Самопроголошені “хворі” можуть провести в ліжку по кілька днів: одна думка про те, аби підвестися, вже викликає в них тривогу. Багато хто зізнається, що відчуває “пристрасне бажання” повернутися назад у ліжко – варто їм тільки спробувати його залишити. Дочка Потапа у відкритому червоному боді продемонструвала фігуру: сіла на дієту, щоб схуднути

При цьому важливо знати, що навряд у вас коли-небудь діагностують дисанію саму по собі. Зазвичай це симптом, який говорить про можливу депресію чи синдром хронічної втоми.

Аби зрозуміти, чи страждає хтось із ваших знайомих від дисанії або клиноманії (це схожий термін), доктор Селтер радить спершу впевнитися, що в таких людей все добре з фізичним самопочуттям.

“Порушення сну, млявість, ранні пробудження – усе це тілесні ознаки депресії. Іноді це призводить до того, що людина повністю позбувається здатності рухатися. Люди з важкою депресією, наприклад, часом не можуть підняти руку, аби взяти склянку з водою”, –  пояснює він.

Якщо інших симптомів немає, це може означати, що такі люди просто бояться підвестися з ліжка. В такому випадку це не те саме, що дисанія.

Доктор радить слідкувати за тим, як довго ви спите. Більшість дорослих потребують шести-дев’яти годин сну. Ключовим також є відчуття розслабленості – спробуйте, наприклад, прийняти ванну або кілька вправ з йоги.

Не забувайте про те, що відволікаючі об’єкти – такі, як телефони та ноутбуки – варто сховати якомога далі. І насамкінець, якщо все це не допомогло, можна спробувати зайнятися сексом – на відміну від усіх інших видів фізичної активності, цей точно наведе на вас сонливість.

Якщо ж і цього замало, а ваша нездатність прокидатися призводить до стресу і тривоги, вам варто звернутися до лікаря.

Нагадаємо, чим перехід на зимовий час небезпечний для здоров’я: пояснення лікарів

Як повідомляла Politeka, є необхідні продукти, які допоможуть зберегти здоров’я при сидячому способі життя

Також Politeka писала як відсутність статевого життя впливає на здоров’я: відповіді гінеколога