Утримати рівновагу на льоду непросто, але наші поради допоможуть вам уникнути взимку травм

Зима поступово вступає в свої права, і покриває землю тонким непомітним льодом. Як же правильно падати, щоб не покалічитися?

Інтернет рясніє порадами: від того, щоб натерти підошви картоплею або лаком для волосся за годину до виходу, до того, щоб приклеїти до взуття губку або наждачний папір. Ми перевірили: лак і картопляний сік не діє – ноги все одно ковзають. Наждачний “тюнінг” допомагає ненадовго – він швидко стирається і виглядає неестетично.

Щоб впевнено крокувати по крижаних вулицями, експерти рекомендують добре зафіксувати ногу у взутті. Якщо шнурівки або тугих замків немає, вільний простір звузить додаткова пара шкарпеток.

А якщо у вас свято і довелося надіти чоботи на підборах, звільніть руки і надіньте сумку на плече: так легше утримати рівновагу і знизити ризик падіння. Але якщо ви все-таки втратили баланс і падіння неминуче, запам’ятайте кілька важливих лайфаков, які допоможуть вам не травмуватися. Мерзенного двійника Путіна засікли в жіночому одязі: Підшукує бункер

Неправильне положення рук при падінні – головна причина забитих місць, розтягнень і переломів. Тому не виставляйте вперед прямі руки, а злегка згинайте їх в ліктях.

Коли слизько, намагайтеся ходити на напівзігнутих ногах. Так основний удар доведеться не на коліна, а на м’язи.

Якщо ви все-таки посковзнулися і летите назад, не слід намагатися утримати тулуб вертикально, інакше може травмуватися поперек – лікувати його потім дуже проблематично.

Щоб не забити голову, нахиліть її вперед, до грудної клітки. І не забувайте про шапку – вона не тільки пом’якшить удар, але й зігріє.

Нагадаємо, не так страшний мороз: чого слід побоюватися взимку, щоб уникнути застуд і грипу.

У більшості випадків ГРВІ, втім, як і захворювання на грип, починається з переохолодження. При знижених температурах захисні сили організму знижуються, а перепади температур підвищують шанси вірусів проникнути в організм.

Як повідомляла Politeka, зима атакує: стратегія виживання з найменшою шкодою для здоров’я

Також Politeka писала, що нерафіновані олії і йодовмісні продукти збережуть здоров’я взимку

Джерело: Сегодня