Інтернет повний “корисних порад” і дієт, як швидко схуднути після свят

Чим швидше кілограми йдуть, тим швидше «повертаються». Про це розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.

Найпоширеніша помилка більшості людей, які борються із зайвою вагою – це вибір жорсткої дієти, бажано не тривалої, щоб можна було її «пережити» в доступному для огляду майбутньому. Ну а як тільки дієта закінчена, зголоднілі худнуть відразу біжать в холодильник і їдять все, що підвернеться під руку.

«Це подвійний удар по організму – по-перше, при більшості дієт ми не отримуємо потрібної кількості поживних речовин і вітамінів. Метаболізм сповільнюється. Цим пояснюється той факт, що в перших дні вага йде швидше, а вже через пару-трійку днів, навіть якщо вам все ще є що втрачати, стрілка вагів вперто стоїть на одному і тому ж місці.

Ну а по-друге, накидаючи на смачну, але жирну, смажену і солодку їжу після суворого утримання, ви наносите удар по шлунку і печінки, шкодите серцево-судинній системі. При цьому даєте організму з надлишком калорії, які він тут же почне відкладати у вигляді жирів », – каже лікар.

Однозначне табу – це таблетки, мікстури, пігулки і пластирі для швидкого схуднення. Лікар нагадує: сидячи цілий день в офісному кріслі, а вечорами валяючись на дивані з тарілкою булочок або тістечок, схуднути неможливо. І немає такої таблетки, яка без шкоди для здоров’я допоможе вам скинути зайві кілограми.

«Звичайно, в якійсь мірі дієвими можна назвати таблетки, що пригнічують апетит або так звані тайські таблетки, але всі вони порушують нормальну роботу організму і вже через тиждень після і прийому пацієнти відчувають млявість, апатію, постійні запаморочення, болі в шлунку, впадають в депресію. Варто припинити їх прийом – і симптоми з часом проходять, але і зайві кілограми швидко повертаються.


Є ще один вид препаратів – чаї, капсули і настої для схуднення, які мають або сечогінний, або проносний ефект, а іноді і обидва відразу. І ви дійсно втрачаєте вагу, але не спокушайтеся – весь жир на місці, організм втрачає воду, а разом з нею «вимиваються» корисні речовини. З таким успіхом ви просто могли б довести себе до виснаження відмовившись від води на кілька днів », – каже лікар.

Найкраще, що ви можете зробити після застіль – кілька днів провести виключно на рослинній їжі і відмовитися від алкоголю.

Нагадаємо про сім головних помилках на дієті, які заважають схуднути

Як повідомляла Politeka, складно схуднути, коли справа не в їжі: причини гормонального набору ваги

Також Politeka писала про топ-6 небезпечних дієт і чи варто худнути з їх допомогою

Источник: ГолосUA