З болями в шиї рано чи пізно стикається кожен – сидячий спосіб життя і інші чинники дають про себе знати

Про болі в шиї так чи інакше знає кожен – м’язові спазми, неправильна постава, запалення м’язів дають неприємні відчуття. Найчастіше виникають саме м’язові спазми через тривале сидіння в незручній позі.

У людей після 35 років болю в шиї найчастіше пов’язані зі змінами хребта – зношуються хрящі, через що виникає остеохондроз. Тоді страждають міжхребетні диски, в яких з’являються тріщини. Слід знати про важливі моменти при болю в шиї, щоб самолікуванням не ускладнити стан.

Під час гострого болю в шиї не можна робити гімнастику – гімнастичні вправи можуть бути ефективні тільки в якості профілактики. Не потрібно починати «хрустіти» шиєю в спробах виправити ситуацію.

Крім цього, не варто погоджуватися на допомогу близьких, якщо вони пропонують вправити шийний хребець. У хребті залягає спинний мозок, тому будь-які маніпуляції з шиєю потрібно проводити м’яко, без різких рухів.

З болями в шийному відділі не рекомендується йти в лазню або сауну. Якщо шию продуло і виникло запалення, лазня може спочатку полегшити симптоми, але пізніше біль повернеться з новою силою. Тоді ускладнень не уникнути.

Лікарі не рекомендують спати на животі – краще лежати на спині або на боці з ортопедичною, зручною подушкою. Якщо має бути далеку дорогу, візьміть з собою дорожній надувний комір.

Якщо крім болю в шиї у вас немає температури або інших неприємних симптомів, можна допомогти собі самостійно. Потрібно поліпшити кровообіг в м’язах і зв’язках. Для цього підійдуть будь-які розігрівають мазі і пластирі, потрібно лише акуратно розігріти шию, щоб не пошкодити її ще більше.

Крім цього, для полегшення симптомів підійдуть будь-які компреси – спиртові або за допомогою електричної грілки. Вони знімають спазм навіть краще, ніж лікарські препарати. Якщо біль не пройде через три дні, обов’язково запишіться до лікаря, щоб з’ясувати причину болю і призначити правильне лікування.

Нагадаємо, як позбутися від болю в горлі: сім перевірених способів

Як повідомляла Politeka, біль в суглобах може викликати небезпечна інфекція: про що потрібно знати кожному

Також Politeka писала, що є чотири способи позбутися від зубного болю без лікаря і таблеток