Йога вирішує багато проблем зі здоров’ям як у чоловіків, так і у жінок, але, на жаль, підходить не всім
Йоги вже більше 6000 років, і її популярність постійно зростає. До неї звертаються з різними цілями: одні хочуть зробити своє тіло сильним і гнучким, інші – зберегти молодість і добре самопочуття, треті – підготуватися до народження дитини.
Користь
Після занять йогою багато набувають впевненості в собі, так як поліпшується фігура і самопочуття, заспокоюється розум. Йога впливає на всі м’язи, включаючи в роботу глибокі м’язи тіла. У йозі акцент робиться на правильне дихання і зміцнення м’язів спини і преса, адже від їх тонусу багато що залежить: постава, хода, зменшення навантаження на хребет і стабільність роботи внутрішніх органів.
У зв’язку з тим, що йога сприяє досягненню балансу, зміцнення законності і наповнення енергією нижніх центрів, таких як живіт, область тазу, сечостатева система, виконання деяких асан особливо корисно саме жінкам. Оскільки в тій чи іншій мірі здоров’я і самопочуття кожної жінки протягом всього життя знаходиться в залежності від гормонального фону і його перепадів. Йога лікує захворювання хребта, астенія, вегетосудинну дистонію, нервові розлади, викликані стресами.
Кому не можна займатися йогою
Заняття йогою підходять не кожному, а в окремих випадках, ще й можуть мати негативний вплив на здоров’я людини. Зловживання заняттями йогою може стати причиною розвитку артриту. До цієї хвороби призводять так само вправи на розвиток розтяжки.
При цьому, лікарі не заперечують користь від занять йогою. Щоб йога давала результати, варто ставитися до неї як до комплексної системи оздоровлення. Тому ви повинні змінити режим дня, харчування, поводження і сприйняття навколишнього.
Нагадаємо, названо кращий спосіб забути про стрес і стати щасливим
Як повідомляла Politeka, як знайти струнке тіло за допомогою 10 хвилин йоги
Також Politeka писала, що розвиває егоїзм: вчені розповіли про шкоду популярних тренувань
