Кава – чудовий корисний напій і джерело енергії, але він може стати як другом у боротьбі із зайвими кілограмами, так і ворогом
Якщо ви повністю дотримуєтеся канонів здорового харчування, але при цьому не худнете, зверніть увагу на те, що ви п’єте.
Один з найголовніших ворогів тих, хто худне – латте і йому подібні кавові напої з добавками! Кава з молоком зводить нанівець всі ваші спроби схуднути.
В середньому калорійність капучино без цукру становить приблизно 50 Ккал, разом з чайною ложкою цукру – 100 Ккал. Прикрашаємо каву збитими вершками, і отримуємо вже 200-260 калорій!
У чорній каві міститься 0 калорій. Все, від чого ми гладшаємо – це різні добавки: молоко, сиропи, цукор, збиті вершки. А саме “рідкі калорії” осідають на талії з найбільшою швидкістю.
Додавайте в каві прянощі, адже крім додання напою аромату, вони ще й прискорюють метаболізм – важливий момет для тих, хто бореться із зайвою вагою. А, наприклад, кориця до того ж має солодкий присмак.
Якщо ж хочете, щоб кава мала більш відчутний солодкий смак, вибирайте стевію. Це натуральний рослинний замінник цукру, який не тільки не шкідливий, але і володіє масою корисних властивостей.
Що стосується молока, то і тут є вихід – замініть коров’яче рослинним. Мигдальне, кокосове або соєве молоко – будь-яке підійде. І кава стане ніби як з молоком, так і організм отримає масу вітамінів і мінералів.
Також перевагою рослинного молока є його хороша засвоюваність, відсутність холестерину і низька калорійність.
Але в будь-якому випадку вживати каву варто тільки в першій половині дня, оскільки його тонізуючий ефект ввечері може не тільки порушити режим сну, але і зробити ранковий підйом справжнім випробуванням – через зниження вироблення кортизолу в цей час.
Нагадаємо, чоловікам на замітку: вчені назвали несподіване засіб від раку .
Як повідомляла Politeka, названо простий спосіб зарядитися енергією з ранку: що важливо знати початківцям
Також Politeka писала про тренування вдома і про те, що потрібно враховувати, аби не зробити гірше.
