Багато хто скаржиться на сезонне випадання волосся , яке буквально атакує на початку весни і осені
Навесні і восени кількість щодня випали волосся в рази збільшується, цей процес є цілком нормальним, але, якщо на гребінці залишаються цілі шматки – це вірна ознака того, що варто терміново переглянути свій раціон. Про це повідомила лікар-косметолог Тетяна Швидка.
Для здоров’я волосся, так само як для кісткової і м’язової тканини, дуже важливий білок. При його нестачі волосся стає тьмяним і виглядають млявими а в міжсезоння випадають інтенсивніше, ніж потрібно.
«Випадання волосся – природний процес оновлення, ми часто його навіть не помічаємо, але ж окремі волосинки випадають щодня, щоб на їх місці могли рости нові. Навесні і восени це відбувається більш інтенсивно, але це зовсім не означає, що до цілих жмутів волосся, зібраних після розчісування потрібно ставитися спокійно », – зазначила фахівець.
Вирішити проблему з волоссям можна регулярним доглядом за ними, натуральними масками і підживлення (це необов’язково коштує дорого, адже робити їх можна і в домашніх умовах) і, звичайно ж, правильним харчуванням. Терміново: Порошенко назвав Зеленському час і місце зустрічі, ситуація розжарюється
Вітаміни і мікроелементи, жирні кислоти та інші корисні речовини дуже важливі для здоров’я волосся. Не варто забувати про користь нежирного м’яса і морських сортах риби, морепродуктах, в іншому випадку шевелюра може помітно зрідіти і стати тьмяною.
У м’ясі птиці (курка або індичка) міститься багато заліза так званої високої біодоступності – тобто воно легко і в великій кількості засвоюється організмом.
«Добре було б включити в щотижневе меню і яловичу печінку. Це прекрасне джерело заліза, а ще в печінці містяться особливі ферменти, які контролюють обмін тестостерону. Цей гормон вважається чоловічим, але для жіночого організму він також дуже важливий, адже при збої в його виробленні волосся стає ламким і млявими », – говорить експерт.
У раціоні обов’язково повинні бути курячі яйця, хоча б 4-5 штук в тиждень. Крім білка, який так важливий для здоров’я і краси волосся, в них містяться біотин і вітамін В-12, завдяки яким волосся зміцнюються і швидше ростуть.
Нагадаємо, як відростити довге здорове волосся: топ хитрощів .
Як повідомляла Politeka, є звички, які кожен день руйнують волосся
Також Politeka писала як зробити волосся сильними за кілька хвилин: секрети масажу для розкішної шевелюри .
Джерело: ГолосUA
