Ранняя седина: причины и способы предотвращения

Ранняя седина: причины и способы предотвращения

Седые волосы появляются у людей в самом разном возрасте. Кто-то седеет, будучи еще школьником, а у кого-то и в 50 лет ни одного седого волоска нет. Но если до пенсии далеко, а в волосах уже появились седые пряди, это повод задуматься над образом жизни

Специалисты установили, что на цвет волос влияет пигмент меланин, который содержится в волосяной луковице. Когда процесс выработки меланина нарушается, волосы начинают седеть. Также исследователи говорят, что скорость появления седины зависит от цвета волос и кожи, наследственности и образа жизни.

Избежать появления ранней седины можно, соблюдая несложные правила. В частности, нужно наладить режим питания и ввести в рацион продукты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы.

Так, витамин В12 содержится в яйцах, креветках, мясе, птице и молоке.

Витамин D организм вырабатывает самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Также этот витамин есть в жирной рыбе, говяжьей печени, яичных желтках и сыре.

Медью и железом богаты зеленые листовые овощи, картофель, какао, сухофрукты, цельнозерновые крупы, орехи, бобы, мясо и рыба.

Витамин А содержится в печени трески, яйцах, оранжевых и желтых овощах и фруктах; витамин С — в цитрусовых, ягодах и овощах; витамин Е – в орехах, растительных маслах, семечках.

Также организму для поддержания натурального цвета волос нужны антиоксиданты, которыми богаты лук, чеснок, куркума, гранат, черника, шпинат, брокколи, бобовые.

Кроме того, чтобы защитить волосы от негативного воздействия солнечных лучей и окружающей среды, нужно прятать их под головной убор, особенно зимой. Специалисты советуют покончить с вредными привычками, в частности курением.

Напомним, как похудеть при помощи соков: 5 лучших способов.

Как сообщала Politeka, растительный и животный белок: различия и какой более полезный.

Также Politeka писала, какие привычки продлевают жизнь.

материалы рубрики
Ученые сделали невероятное открытие: теория об эволюции человека под вопросом, детали Жизнь
Ученые сделали невероятное открытие: теория об эволюции человека под вопросом, детали
Нибиру атакует Землю, «устроят апокалипсис»: названа роковая дата Жизнь
Нибиру атакует Землю, «устроят апокалипсис»: названа роковая дата
Медики назвали основные признаки стресса: как с ними бороться Жизнь
Медики назвали основные признаки стресса: как с ними бороться
Десять странных вещей, которые невозможно объяснить: «Наука бессильна» Жизнь
Десять странных вещей, которые невозможно объяснить: «Наука бессильна»
Ученые раскрыли вред от зеркал в спальне: «астрологи не ошибались» Жизнь
Ученые раскрыли вред от зеркал в спальне: «астрологи не ошибались»
Счастливым может стать каждый: «рецепт благополучия от древних римлян» Жизнь
Счастливым может стать каждый: «рецепт благополучия от древних римлян»
Названы шесть самых негативных женских имен: «отталкивают мужчин» Жизнь
Названы шесть самых негативных женских имен: «отталкивают мужчин»
Дата рождения расскажет о человеке все: что значат цифры Жизнь
Дата рождения расскажет о человеке все: что значат цифры
Каким должен быть идеальный мужчина: 25 признаков Жизнь
Каким должен быть идеальный мужчина: 25 признаков
Ученые рассказали, как распознать высокий интеллект: «не осуждайте» Жизнь
Ученые рассказали, как распознать высокий интеллект: «не осуждайте»
Столетний дедушка раскрыл секрет долголетия: «под силу каждому» Жизнь
Столетний дедушка раскрыл секрет долголетия: «под силу каждому»
Пять простых способов выглядеть, как знаменитость: «подойдут любому» Жизнь
Пять простых способов выглядеть, как знаменитость: «подойдут любому»