Безжально розганяє жир уві сні: названо продукт для красивої фігури

Безжально розганяє жир уві сні: названо продукт для красивої фігури

Цей продукт безжально розжене зайвий жир у вашому організмі поки ви спите

Вживання сиру перед сном не тільки не призводить до збільшення маси тіла, але й допомагає знизити кількість жиру в організмі. Про це свідчать дані, опубліковані в журналі British Journal of Nutrition.

Вчені з Університету штату Флорида провели експеримент, в ході якого учасники віком від 20 років, з’їдали порцію сиру за 30-60 хвилин до сну. З’ясувалося, що цей продукт робить позитивний вплив на якість м’язів, прискорює обмін речовин і покращує загальний стан здоров’я.

Як пояснюють вчені, цей ефект сиру обумовлений казеином, повільно надходять в організм і допомагає налагодити стабільну подачу амінокислот. Він також збільшує термічний ефект їжі – організм витрачає більше енергії в процесі травлення, що допомагає спалювати калорії навіть уві сні.

Нагадаємо, дієтологи розповіли, як ситно їсти і не набирати вагу

Продукти, які надовго втамовують голод, не обов’язково калорійні. Дієтологи розповіли, які продукти здатні швидко наситити організм і усунути почуття голоду на тривалий час.

Багато хто думає, що якщо їжа дуже ситна, то вона занадто калорійна, а насправді, все з точністю навпаки. Є «правильні» продукти, вживаючи які, можна не хвилюватися, що зайві калорії будуть запасатися у вигляді жиру на боках. Так що ось список, який дієтологи рекомендують всім, хто стежить за своєю вагою.

Наприклад, сир миттєво насичує, більш того, він ще й максимально корисний для організму і здоров’я в цілому. Сир багатий на вітаміни, білки і жири, необхідними для кісток і м’язів. А такі продукті, як молоко і яйця багаті протеїном, тому у вас додасться сил і довго збережеться відчуття ситості.

Як повідомляла Politeka, названий швидкий спосіб схуднути за кілька днів

Сирна дієта є різновидом білкової дієти. А тому, перш ніж ви вирішите застосувати цей метод схуднення, обов’язково порадьтеся з лікарем.

Сирна дієта передбачає вживання нежирних сортів сиру. Найкраще, якщо процентний вміст жиру не перевищуватиме 10-12%. Тривалість курсу схуднення становить від 7 до 10 днів.

Також Politeka писала, що стало відомо, через брак чого ми набираємо зайву вагу.

 

матеріали рубрики
Непереносимість алкоголю: медики назвали найтривожніші ознаки Здоров'я
Непереносимість алкоголю: медики назвали найтривожніші ознаки
Комаровський попередив про небезпеку кісти головного мозку у дітей: “причин ніхто не знає” Здоров'я
Комаровський попередив про небезпеку кісти головного мозку у дітей: “причин ніхто не знає”
Комаровський розкрив правду про необхідність вакцинації: “Так це не працює” Здоров'я
Комаровський розкрив правду про необхідність вакцинації: “Так це не працює”
Чоловіки помирають раніше за жінок: як українцям продовжити життя Здоров'я
Чоловіки помирають раніше за жінок: як українцям продовжити життя
“Приводит к разрыву сосудов”: Комаровский рассказал об опасности популярного метода лечения Здоров'я
“Приводит к разрыву сосудов”: Комаровский рассказал об опасности популярного метода лечения
Комаровский предупредил родителей детей со слабым иммунитетом: “Лекарств нет” Здоров'я
Комаровский предупредил родителей детей со слабым иммунитетом: “Лекарств нет”
Вчені виявили нову небезпеку м’яса Здоров'я
Вчені виявили нову небезпеку м’яса
Как стать здоровее и сохранить крепкие нервы: ученые рассказали о простом способе Здоров'я
Как стать здоровее и сохранить крепкие нервы: ученые рассказали о простом способе
Чего не стоит делать при простуде: врачи рассказали о самых распространенных ошибках Здоров'я
Чего не стоит делать при простуде: врачи рассказали о самых распространенных ошибках
Врач рассказал о секретах качественного сна: пять советов Здоров'я
Врач рассказал о секретах качественного сна: пять советов
Лікарі розповіли, як перемогти головний біль без пігулок Здоров'я
Лікарі розповіли, як перемогти головний біль без пігулок
Комаровський розповів, як розпізнати зараження крові: “Важлива кожна хвилина” Здоров'я
Комаровський розповів, як розпізнати зараження крові: “Важлива кожна хвилина”