Цей продукт безжально розжене зайвий жир у вашому організмі поки ви спите

Вживання сиру перед сном не тільки не призводить до збільшення маси тіла, але й допомагає знизити кількість жиру в організмі. Про це свідчать дані, опубліковані в журналі British Journal of Nutrition.

Вчені з Університету штату Флорида провели експеримент, в ході якого учасники віком від 20 років, з’їдали порцію сиру за 30-60 хвилин до сну. З’ясувалося, що цей продукт робить позитивний вплив на якість м’язів, прискорює обмін речовин і покращує загальний стан здоров’я.

Як пояснюють вчені, цей ефект сиру обумовлений казеином, повільно надходять в організм і допомагає налагодити стабільну подачу амінокислот. Він також збільшує термічний ефект їжі – організм витрачає більше енергії в процесі травлення, що допомагає спалювати калорії навіть уві сні.

Популярні новини зараз

Підросла дочка Пугачової і Галкіна викликала фурор в мережі одним кадром: «Копія матуся, така ж…»

"Був конфлікт": сім'я Кузьми Скрябіна заборонила зірці "Голосу країни" виконувати його пісні

Екс-фаворит Мішиної Тригубенко зустрів ранок в компанії красуні Надін з "Холостяка": "Як же круто..."

Осадча розкрила секрети "Світського життя": що її пов'язує з Кузьмою та образи Білик

"Очікував побачити глушину": Макаревич поділився враженням про західну Україну

Показати ще

Нагадаємо, дієтологи розповіли, як ситно їсти і не набирати вагу

Продукти, які надовго втамовують голод, не обов’язково калорійні. Дієтологи розповіли, які продукти здатні швидко наситити організм і усунути почуття голоду на тривалий час.

Багато хто думає, що якщо їжа дуже ситна, то вона занадто калорійна, а насправді, все з точністю навпаки. Є «правильні» продукти, вживаючи які, можна не хвилюватися, що зайві калорії будуть запасатися у вигляді жиру на боках. Так що ось список, який дієтологи рекомендують всім, хто стежить за своєю вагою.

Наприклад, сир миттєво насичує, більш того, він ще й максимально корисний для організму і здоров’я в цілому. Сир багатий на вітаміни, білки і жири, необхідними для кісток і м’язів. А такі продукті, як молоко і яйця багаті протеїном, тому у вас додасться сил і довго збережеться відчуття ситості.

Як повідомляла Politeka, названий швидкий спосіб схуднути за кілька днів

Сирна дієта є різновидом білкової дієти. А тому, перш ніж ви вирішите застосувати цей метод схуднення, обов’язково порадьтеся з лікарем.

Сирна дієта передбачає вживання нежирних сортів сиру. Найкраще, якщо процентний вміст жиру не перевищуватиме 10-12%. Тривалість курсу схуднення становить від 7 до 10 днів.

Також Politeka писала, що стало відомо, через брак чого ми набираємо зайву вагу.