Психотерапевт, арттерапевт, керівник простору “Просто жити” Вікторія Носенко написала список порад для людей, які схильні до осінньої депресії
Адаптація для організму після переходу з теплої пори року на прохолодну не завжди проходить без наслідків, про що знає кожен медичний працівник. Людина може не тільки впасти у депресію, але ще й захворіти фізично.
Люди відчувають себе нещасними, подавленими, нічого не хочуть. І не лише не хочуть, а й не роблять нічого. Такий стан не можна запускати.
Потрібно вживати заходи, щоб депресія не переросла у щось більш серйозне. Проте не всі люди страждають від депресії. Хтось до неї просто менш схильний, а дехто – переключає увагу на щось інше.
Психотерапевт радить не зациклюватися на проблемі, натомість зупинитися, подивитися вглиб себе та подумати про те, що вас найбільше турбує.
В період депресії варто взятися за справу, яку вже давно планували виконати, буде плюсом, якщо вона стосуватиметься творчості.
Багато статей у мережі розповідають нам, що від депресії можна позбутися поїданням кольорових фруктів і солодкого.
Проте експерт вирішила розвінчати цей міф. Адже такий спосіб лікування не є ефективним на 100%.
«Це може бути як приємний стимул. Але він не є ключовим.
Якщо ми говоримо про людей депресивної конституції, то можна їсти що завгодно. Я підтримую їжу тільки в тому плані, якщо це приємність. Щоб подбати про себе, потішити. Це працює, але тільки дивлячись на те, яка глибина переживань людини. Якщо йому просто стало сумно, тоді можна з’їсти солодке. А якщо у нього більш глибока розгубленість, тривога, то це не допоможе», – каже психотерапевт.
Так, для окремих осіб способи боротьби з депресією різні, найголовнішим тут є зрозуміти свої потреби та подолати їх вчасно.
Нагадуємо про п’ять порад, після яких можна припинити їсти солодке.
Як повідомляла Politeka, що буде з організмом після щоденного смакування часника.
Також Politeka писала про дорогі ліки та їхні аналогії: що потрібно знати.
