Багато жінок стикаються з післяпологовою депресією
Про це пише Clutch
Чим вона викликана і як позбутися від її симптомів, розповіла перинатальний психолог Юлія Волянська.
Післяпологова депресія – це розлад настрою, який може розвиватися у жінок після пологів. Почуття пригніченості, тривоги, знижене настрій і виснаження – скарги жінок з післяпологовою депресією. Жінці важко виконувати щоденні обов’язки по догляду за новонародженою дитиною і отримувати задоволення від материнства.
Причини виникнення
Даний розлад не має єдиної причини виникнення. Поєднання фізичних і емоційних чинників в комплексі є пусковим механізмом для розвитку післяпологової депресії.
Зниження рівня гормонів після пологів (естроген і прогестерон), можуть бути причиною коливання емоційного фону.
Відсутність часу для відпочинку в розпорядку дня жінки може привести до стану виснаження, неприємних фізичних відчуттів, що також є механізмом запуску післяпологової депресії.
Симптоми післяпологової депресії
почуття пригнічення, безнадійності, спустошеності;
частий безпричинний плач;
почуття занепокоєння або тривоги;
дратівливість, непосидючість;
надмірна сонливість чи нездатність заснути, коли дитина спить;
труднощі при концентрації уваги, запам’ятовуванні і прийнятті рішень;
почуття гніву;
втрата інтересу до раніше приємних занять;
почуття фізичного виснаження, головні болі, проблеми з травленням;
переїдання або втрата апетиту;
уникнення спілкування з друзями і сім’єю;
відсутня емоційного зв’язку з дитиною;
сумнів в здатності доглядати за своєю дитиною;
думки заподіяти шкоду собі або дитині.
Післяпологова депресія виникає у 15% жінок, починається частіше від першого тижня до місяця після пологів. Раннє лікування депресії важливо як для матері, так і для дитини.
Фактори ризику
симптоми депресії під час або після попередньої вагітності;
депресія або інші психічні захворювання в минулому;
депресія або інші психічні захворювання у членів сім’ї;
стреси, складні життєві обставини під час вагітності, післяпологовому періоді;
медичні ускладнення пологів;
неоднозначне ставлення до вагітності;
відсутність емоційної підтримки з боку чоловіка / партнера / сім’ї;
шкідливі звички (куріння, алкоголь, наркотики);
лікування
Психотерапія. Цей метод лікування базується на індивідуальних бесідах з лікарем-психотерапевтом.
Медикаментозне лікування. Антидепресанти впливають на хімічні процеси в мозку, які відповідають за регуляцію емоційної сфери. Категорично не рекомендується самостійно призначати собі препарати даної групи. Тільки лікар може діагностувати необхідність використання медикаментів.
Методи лікування необхідно комбінувати для більшої ефективності.
профілактичні заходи
відпочивайте
добре харчуйтеся
будь-які навантаження повинні бути в міру
підтримуйте зв’язок із соціумом і навколишнім світом
прислухайтеся до себе і давайте організму то, чого він просить
якщо можливо, постарайтеся трохи відпочити протягом дня, коли дитина спить.
не соромтеся попросити своїх друзів або родичів допомогти вам доглядати за дитиною.
Нагадаємо, депресія в старості призводить до хвороб: як позбутися
Як повідомляла Politeka, зима не привід впадати в сплячку: як залишатися активним
Також Politeka писала про підтримку людини в депресії: які слова необхідно використовувати
