Американські дослідники з Університету Аризони виявили, що такі звичні для людини напої як чай і кава можуть загострити симптоми тривожності аж до панічних атак
Американці виявили, що вживання великої кількості улюбленого чаю або кави підвищує рівень деяких гормонів в крові. Це адреналін, норадреналін і кортизол, які мають сильний вплив на організм людини.
Наведені вище гормони призводять до появи нервозності навіть у тих, хто не має проблем з психічним здоров’ям. А якщо людина схильна до тривожних станів, це може призвести до панічних атак.
Щоб попередити виникнення підвищеної нервозності й панічних атак, треба вживати продукти, які містять амінокислоту триптофан. Бо, відомо, що низький рівень триптофану пригнічує рівень серотоніну в організмі. Це може призвести до депресії, безсоння та розладів психічного здоров’я й рівноваги.
Амінокислота триптофан міститься в рибі, крабах, шпинаті, вівсі, яйцях, бананах, насінні гарбуза і кунжуті.
Знизити рівень тривожності можуть продукти, які містять антиоксиданти та цинк. Серед них – кефір, квашена капуста, овочі (артишоки, буряк, броколі), фрукти, горіхи пекан і волоські горіхи, солоні огірки, квасолю, куркума і імбир, яловичина, печінка, устриці.
Нагадаємо, що випадки лунатизму частіше відбуваються при: стресі; лихоманці; нерегулярних графіках сну; безсонні; дефіциті магнію; алкогольному сп’янінні або наркотичної інтоксикації; медикаментозному впливі, а саме при прийомі антидепресантів, нейролептиків, транквілізаторів, стимуляторів, деяких антибіотиків, ліків проти хвороби Паркінсона, протисудомних і антигістамінних препаратів.
Дослідження показали, що лунатизм частіше зустрічається у монозиготних близнюків і в 10 разів частіше, в сім’ях, в яких родичі першого ступеня страждали на це захворювання.
Лунатизм частіше проявляється при деяких фізіологічних станах. Наприклад, при вагітності або в період менструації. Крім того, доведено, що деякі захворювання можуть привести до сомнамбулізму.
Наприклад: аритмія; мігрень; гастроезофагеальний рефлюкс; гіпертиреоз; психічні розлади, такі як посттравматичний стрес або панічні атаки.
Нагадаємо, як заповнити нестачу йоду в організмі
Як повідомляла Politeka, вчені з’ясували, недолік якого вітаміну вкрай небезпечний: «Приводить до раку»
Також Politeka писала, чим небезпечний недолік магнію для здоров’я
