Американские исследователи из Университета Аризоны обнаружили, что такие привычные для человека напитки как чай и кофе могут обострить симптомы тревожности до панических атак
Американцы обнаружили, что употребление большого количества любимого чая или кофе повышает уровень некоторых гормонов в крови. Это адреналин, норадреналин и кортизол, которые имеют сильное влияние на организм человека.
Приведенные выше гормоны приводят к появлению нервозности даже у тех, кто не имеет проблем с психическим здоровьем. А если человек склонен к тревожных состояний, это может привести к паническим атакам.
Чтобы предупредить возникновение повышенной нервозности и панических атак, надо употреблять продукты, содержащие аминокислоту триптофан. Потому, известно, что низкий уровень триптофана подавляет уровень серотонина в организме. Это может привести к депрессии, бессонницы и расстройств психического здоровья и равновесия.
Аминокислота триптофан содержится в рыбе, крабах, шпинате, овсе, яйцах, бананах, семенах тыквы и кунжуте.
Снизить уровень тревожности могут продукты, содержащие антиоксиданты и цинк. Среди них — кефир, квашеная капуста, овощи (артишоки, свекла, брокколи), фрукты, орехи пекан и грецкие орехи, соленые огурцы, фасоль, куркума и имбирь, говядина, печень, устрицы.
Напомним, что случаи лунатизма чаще происходят при: стрессе; лихорадке; нерегулярных графиках сна; бессоннице; дефиците магния; алкогольном опьянении или наркотической интоксикации; медикаментозном воздействии, а именно при приеме антидепрессантов, нейролептиков, транквилизаторов, стимуляторов, некоторых антибиотиков, лекарств против болезни Паркинсона, противосудорожных и антигистаминных препаратов.
Исследования показали, что лунатизм чаще встречается у монозиготных близнецов и в 10 раз чаще, в семьях, в которых родственники первой степени страдали этим заболеванием.
Лунатизм чаще проявляется при некоторых физиологических состояниях. Например, при беременности или в период менструации. Кроме того, доказано, что некоторые заболевания могут привести к сомнамбулизму.
Например: аритмия; мигрень гастроэзофагеальный рефлюкс; гипертиреоз психические расстройства, такие как посттравматический стресс или панические атаки.
Напомним, как восполнить недостаток йода в организме
Как сообщала Politeka, ученые выяснили, недостаток какого витамина крайне опасен: «Приводит к раку»
Также Politeka писала, чем опасен недостаток магния для здоровья
