Поява ранніх зморшок, подразнення шкіри, алергічні реакції і проблеми з волоссям – це навіть не половина тих проблем, які ми отримуємо, коли спимо на животі і на боці

Найкориснішою позою для сну вважається положення на спині, але багато хто просто не можуть себе змусити спати саме в цій позиції. Експерти розповіли про те, як цього домогтися.

Сон на спині сприяє зниженню ризику болів в хребті, а також головних болів, допомагає при хронічних розладах за рахунок зменшення тиску і стиснення, позбавляє від синуситу, а також сприяє більш пізнього появи зморшок і шкірних подразнень.

сон

Багато з нас знають про те, що спати на спині корисно, але нас все одно так і тягне перевернутися на бік або на живіт. Як же змусити себе частіше вибирати найбільш здорове положення? По-перше, необхідно купити правильний матрац з підтримкою. Він завдяки своїй жестковатой структурі забезпечує максимальний комфорт саме в положенні на спині, а на боці тут спати не зручно. Раптово зупинилося серце зірки Голлівуду: “нищівна втрата”

Популярні новини зараз

Слава з НеАнгелів вперше після розлучення засвітилася з колишнім: "показала, що він втратив"

Полякова пішла в рознос і вийшла в люди без трусів, кадри облетіли мережу: "Які вигини..."

"Таким дурнем ще не був": Данилко в новому образі переплюнув Сердючку на сцені Х-Фактору

Зірка «Чудового століття» показала ідеальне тіло в тонкій сорочці: "Все ж просвічується!"

Показати ще

Обов’язково вкладіть кошти в придбання і правильної подушки, на якій так зручно лежати потилицею. Вона підтримує шию і і забезпечують профілактику безлічі вікових скелетних порушень. І ще одну подушку можна покласти під коліна, Так вам буде складніше уві сні перевертатися на боки. Коли ви опиняєтеся в ліжку, а поруч нікого немає, спробуйте широко розвести руки і ноги під ковдрою. Перебування в цій позі теж допомагає максимально тривалий термін спати саме на спині. Це і правильно розподіляє вагу тіла ліжку.

Якщо нічого з цього не допомагає, то можна вдатися до останнього і найбільш перевіреного засобу – обкласти себе подушками, побудувавши своєрідну фортецю, яка просто не дозволить часто перевертатися на бік.

сон

Пам’ятайте, що спати на спині у вас вийде далеко не відразу, це довгий шлях, але його успішне завершення принесе чимало переваг для здоров’я.

Нагадаємо, як виспатися за п’ять годин: метод для тих, кому не вистачає часу

Як повідомляла Politeka, стало відомо до яких страшних хвороб може призвести недосипання .

Також Politeka писала, що вчені встановили, що снодійні препарати небезпечні для життя .