Весна повинна приносити радість і щастя, тому потрібно зробити все можливе, щоб уникнути депресії
Весняна хандра – це поєднання слів, на жаль все більше знайоме міським жителям. Є кілька простих і не потребують особливих витрат способів поліпшити свій настрій і самопочуття.
Купуйте і почніть приймати вітаміни, втомлений за зиму організм буде вам за це вдячний. По можливості балуйте себе свіжими фруктами і овочами. Дуже добре в цей час підтримати себе корисними трав’яними чаями, з шипшиною, м’ятою, мелісою. Відмінною допомогою організму стануть морси з журавлини, брусниці або інших заморожених ягід. Не забувайте про цитрусові, чай з лимоном відмінно бадьорить.
Скорегуйте своє харчування, з наступ теплих днів організму вже не потрібно багато жирної і ситної їжі, перестаньте їсти фаст-фуд, налягайте на прості корисні салатики, молочні продукти, пийте чисту воду.
Побільше гуляйте на свіжому повітрі, використовуйте будь-яку можливість отримати порцію теплих сонячних променів, пройдіться пішки, в обідню перерву не сидіть в офісі, а йдіть на вулицю. Не забудьте при цьому, що навесні погода оманлива, не знімайте завчасно шарф і куртку.
Наведіть всюди порядок. Як тільки ви позбудетеся від накопиченої за зиму пилу, вам відразу стане веселіше. Розберіть речі в шафах, куртки потрібно почистити, зимове взуття помити і прибрати. Старі і прийшли в непридатність речі викидайте без жалю, то, що в хорошому стані, але вам не потрібно можна віддати або продати через інтернет-барахолки. В ході цих розборок з’являється також прекрасна можливість зрозуміти, що потрібно прикупити на весну і літо, що наближається.
Після цього вирушайте на шопінг, вдалі і вигідні покупки якнайкраще піднімають настрій. Головне не дуже захоплюватися, все добре в міру.
Намагайтеся привнести у ваше життя щось приємне, що радує очі і душу. У цьому добре допомагають квіти і кімнатні рослини. Можна просто зрізати кілька гілочок і поставити в гарну скляну пляшку. Клейкі зелені листочки не змусять себе довго чекати і істотно поліпшать енергетику і ваш настрій.
Звичайно ж, всі ці рекомендації не є новими, хтось скаже, що це просто банальні і всім відомі поради, але, тим не менш, спробуйте і тоді вам колись буде хандрити і сумувати.
Нагадаємо, усміхнена депресія: новий тренд, який забирає життя .
Як повідомляла Politeka, депресія може бути смертельна: вчені з’ясували , для кого це небезпечно
Також Politeka писала, як подолати депресію змінами в інтер’єрі
